当前位置:首页 > 上班族保健 > 上班族站着说话不腰疼

上班族站着说话不腰疼

发布:2010-08-26 14:18:41 | 编辑: ksacn | 查看:

摘要: 随着城市化进程的加快,由于从事的职业都是竞争激烈,工作压力大的,所以长期下来就会导致白领精神长期处于高度紧张的状态下。而上班族中由于坐姿的不正确和长期处于僵硬状态,让脊椎备受煎熬,所以很难免腰酸背痛。那么上班族们应该注意些什么呢?

上班族健康 上班族保健
上班族健康 上班族保健

“常坐办公室的,哪个不腰酸背痛?”,这个是上班族的真实写照,因为在很多时候上班族白领每天几近一半的时间都坐在办公室内,由于坐姿的不正确和长期处于僵硬状态,让脊椎备受煎熬,所以很难免腰酸背痛。久而久之就会产生一些职业病,其中颈椎病就是最为常见的疾病。

 

不少上班族白领由于长期腰酸背痛,导致失眠加重,理所当然去大医院进行检查,结果显示“一切正常”,但是上班后仍然感到腰酸背痛。这是什么原因造成的呢?其实腰痛主要是由于局部稳定肌长期缺乏运动,产生的萎缩和功能紊乱,造成关节部位疼痛难耐,使人精神不能集中,从而影响正常工作和和正常的生活。

 

“站着说话”可以治疗腰疼,俗话说“站着说话不腰疼”,对于长期伏案工作的上班族白领,这种方法可有效缓解颈椎不适。

 

微微健康小编提醒:为了预防这种腰酸背痛的症状,微微小编提醒,除了平时加强锻炼,还要积极参加体育活动,经常呆在办公室工作,还要避免长期低头工作和脊椎受凉。此外,还有健康专家提出,上班族应每隔1-2小时站起来休息一下,倒杯水,去个厕所,多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象,对于多数人来说,坚持每天快步走半小时,2-3个月内腰痛症状能明显缓解。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到: