上班族站着说话不腰疼
2010-08-26 14:18:41
上班族健康 上班族保健
“常坐办公室的，哪个不腰酸背痛?”，这个是上班族的真实写照，因为在很多时候上班族白领每天几近一半的时间都坐在办公室内，由于坐姿的不正确和长期处于僵硬状态，让脊椎备受煎熬，所以很难免腰酸背痛。久而久之就会产生一些职业病，其中颈椎病就是最为常见的疾病。
不少上班族白领由于长期腰酸背痛，导致失眠加重，理所当然去大医院进行检查，结果显示“一切正常”，但是上班后仍然感到腰酸背痛。这是什么原因造成的呢?其实腰痛主要是由于局部稳定肌长期缺乏运动，产生的萎缩和功能紊乱，造成关节部位疼痛难耐，使人精神不能集中，从而影响正常工作和和正常的生活。
“站着说话”可以治疗腰疼，俗话说“站着说话不腰疼”，对于长期伏案工作的上班族白领，这种方法可有效缓解颈椎不适。
微微健康小编提醒：为了预防这种腰酸背痛的症状，微微小编提醒，除了平时加强锻炼，还要积极参加体育活动，经常呆在办公室工作，还要避免长期低头工作和脊椎受凉。此外，还有健康专家提出，上班族应每隔1-2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，对于多数人来说，坚持每天快步走半小时，2-3个月内腰痛症状能明显缓解。
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