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与电脑拥抱健康

发布:2010-08-19 15:22:49 | 编辑: 4432 | 查看:

摘要: 如今,几乎每个上班族都需要接触电脑,电脑成了他们生活中必不可少的一部分,但是有多少人注意到了它对自己的影响呢?

 

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如今,几乎每个上班族都需要接触电脑,电脑成了他们生活中必不可少的一部分,但是有多少人注意到了它对自己的影响呢?

与电脑的健康拥抱

据调查,常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%,其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等,由此可见,电脑族们在使用电脑时,也要注意自己的身体健康。

那么,就从最简单的坐姿与操作姿势开始吧!电脑椅的选择就显得至关重要,一般要选择能调节高度、靠背可以前后调整、椅座稍硬的椅子,同时高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜。而对于眼睛健康来说,电脑族们要保持眼睛与屏幕的距离在40-50厘米,也要经常远跳或进行眼保健操。此外,电脑族逐渐成为颈椎病的高发人群,由于长时间保持同样的姿势,肌肉、软组织产生疲劳,而使颈椎超负荷的承重,导致劲椎病的产生。因此在使用电脑时,要经常进行劲部和肩部运动。

防辐射势在必行

当提及电脑对人体的伤害时,人们会不假思索地回答是辐射。做为一个高科技的产品,它会散发辐射电波,或多或少会对人体有所伤害,那么防辐射就成了电脑族的当务之急。

防辐射,首先要从电脑本身着手。在显示屏上安装一块电脑专用滤色板,同时调整好屏幕的亮度,从而减弱电磁辐射,并减少眼睛疲劳。如果电脑已经很老了,那不妨换一台新电脑吧!因为旧电脑辐射较为严重,是新电脑的1-2倍。

其次就是日常的生活习惯,如每天喝2至3杯的绿茶,吃一个桔子,再者西红柿、胡萝卜、豆芽、动物肝等食物,也能抵抗电脑辐射。而对于皮肤来说,用电脑前要涂抹护肤隔离用品,使用后要清洁皮肤,这样可使所受辐射减轻70%以上。

最后,从环境上改善辐射。老办法就是在电脑旁放上几盆仙人掌等能吸收辐射的绿色植物,此外,要注意室内的通风。

 

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