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电脑族的防衰抗皱击秘诀

发布:2010-08-03 10:37:28 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 现在的生活节奏,快节奏成了现代办公族的主流,但是,不少长期面对电脑的人过早地出现生理衰老、体质衰退和心理衰弱的现象。 电脑办公族该如何



  现在的生活节奏,快节奏成了现代办公族的主流,但是,不少长期面对电脑的人过早地出现生理衰老、体质衰退和心理衰弱的现象。

  电脑办公族该如何应对这种早衰综合症呢?
  1、办公族合理摆放电脑,最好别让屏幕背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面辐射最弱。

  2、以能看清楚字为准,与电脑保持至少50厘米到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害。

  调整好电脑显示器和坐椅的相对高度,当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时,人的颈部肌肉最放松。普通的写字台是为人们低头书写设计的,作为电脑桌高度不合适,由于上网时长时间“昂”着头,颈椎会很快劳损。如果没有条件更换专门的电脑桌,可以将坐椅逐步垫高,直到颈部感觉放松,还可以缓解辐射。

  3、办公族每天重复在键盘上打字和移动鼠标,导致周围神经损伤,出现手部灼痛、麻木、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等症状。

  4、办公族丽人面部衰老最明显的地方就是双眼,使用眼霜有滋润的效果,除了可以减缓黑眼圈、眼袋的问题,也具备改善皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功用差不多,只是胶状质地的擦起来较为清爽,白天使用时皮肤没有负担感,可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状,缓解辐射程度。

  注意用眼习惯,每隔1小时就要休息5至10分钟,远眺放松。显示屏的亮度要适中,不可过亮,背景尽量选择多色素的。在读长篇的文本时,白底黑字和黑底白字交替使用,可以试着做眼球操,尽量不要在黑暗中看电脑,减少辐射。


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