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倒班族要注意生物钟的有序进行

发布:2010-08-03 10:37:22 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 众所周知,吃饭时间不固定容易造成慢性胃病。但是,睡眠不规律也可能在无意中让肠胃“受伤”,倒班族要特别的注意。 第三军医大学西南医院消化



   众所周知,吃饭时间不固定容易造成慢性胃病。但是,睡眠不规律也可能在无意中让肠胃“受伤”,倒班族要特别的注意。

  第三军医大学西南医院消化内科主任汪荣泉教授在门诊中发现,睡眠不规律,比如时常值夜班、轮班的工作人员更容易出现肠胃不适。

  “胃肠道也有自己的工作规律,特别是大肠,每天有几个固定时间,蠕动会加快,而如果生物钟紊乱打乱它的工作节奏,肠胃就会发出‘抗议’,”汪教授说。人体生物钟会依据规律按时“指导”身体各器官、系统启动运转、高速操作直至休息调整。

  如果倒班族生物钟出现紊乱,在肠胃休息时饮食或者在肠胃运作期恰好身体处于睡眠状态,长期以往,便会导致胃肠运作不利,出现胀气、腹泻、便秘和腹部疼痛等不适。

  汪教授指出,即便倒班族因为工作关系很难保持规律饮食与正常睡眠,也要注意肠胃的保养,在加班间歇吃一点点心,别饿得难受后狼吞虎咽地进食。


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