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你的工作姿势是否正确?

发布:2010-08-03 10:36:52 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 近日,根据美国《健康》杂志报道,办公室里错误的坐姿可能会对身体健康产生巨大的伤害。所以,你可以按以下步骤检查一下自己的工作姿势是否正确,



  近日,根据美国《健康》杂志报道,办公室里错误的坐姿可能会对身体健康产生巨大的伤害。所以,你可以按以下步骤检查一下自己的工作姿势是否正确,然后加以改正呢。

  1.坐姿头和脖子应保持直立,和身体保持平行。

  2.头、脖子和身体应尽量朝正前方,别扭曲。

  3.身体应与地面垂直,可向后靠在靠背椅上,但不能弯腰。

  4.肩部和上臂应该与身体保持平行,应尽量与地面保持垂直,并放松。

  5.前臂、腕和手应尽量保持平行,与上臂大约呈90度角。

  6.坐姿要求上臂和肘部应尽量靠近身体,不要伸出。

  7.腕关节和手应伸直,不要向上下弯曲,或者向小指的方向倾斜。

  8.脚平放在地面上或者放在一个稳定的垂直搁脚板上面。

  9.正确坐姿大腿应与地面保持平行,小腿应与地面保持垂直状态,大腿可稍微比膝盖高些。


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