当前位置:首页 > 上班族保健 > 现代白领容易发生维生素不足

现代白领容易发生维生素不足

发布:2010-08-03 10:36:44 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 白领是当今最让人羡慕的上班族。文雅的仪态,白领笔挺的西服,娴熟地敲打着计算机,浑身透着现代的气息,不过,激烈的竞争,紧张的工作,要求知识



   白领是当今最让人羡慕的上班族。文雅的仪态,白领笔挺的西服,娴熟地敲打着计算机,浑身透着现代的气息,不过,激烈的竞争,紧张的工作,要求知识的更新达到日新月异,每天的健康生活节奏只有快上加快,因为,知识出效率,时间就是金钱。
  
  光彩的白领族人常常会被疲劳、头疼、脱发、嗜睡、食欲不振、视力模糊折磨。使工作效率下降,这是为什么呢?这是因为工作紧张,生活不规律饮食营养失调引起的。不少白领族人睡眠不足,清晨能多睡十分钟,似乎是莫大的享受,常常顾不上吃早餐,午餐也因忙而凑合。因为要应酬或者有时间和家人团聚,只好享用高粱厚味的晚餐,'忙'使您的生活规律乱了,也扰乱了您身体的多种生理功能,尤其是胃肠道健康功能。

  紧张的生活和情绪使消化酶减少,健康食物的消化和吸收受到不良影响,不能定时定量进餐和合理搭配各种食物,将不能保证充足的能量和维生素的供给,有的青春少女怕发胖,不合理的节食、挑食、甚至用饥饿的方法减肥。这样必定发生营养不良、能量和营养素的不足,必定引起易疲劳、精神不振、常有力不从心的感觉,健康的工作效率下降。
  
  白领族人终日在室内工作,运动少,接受阳光少,容易发生维生素d不足、饮食搭配不合理,食物单调,三餐分配不合理,钙、铁、锌等摄入不足。维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c的摄入不足。这些维生素影响着钙的吸收和利用,影响骨骼钙的储存量,也影响着视觉、味觉和神经系统的功能,长期如此,可影响胃肠和心脑血管的功能,机体抵抗力也下降,这样不仅影响工作质量,健康质量也会逐渐下降的。


本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到: