女性上班族要解决“畏寒症”
2010-08-03 10:36:33
冬天的天气寒冷，快节奏现代职场生活中的女性承担着越来越多的心理压力，加上因为经期、孕期或患有贫血、胃肠症等，女性具有天生抗寒的劣势，所以，冬季容易出现手脚冰凉、腰部酸痛的“畏寒症”，特别是久坐不动的办公室女性。
专家从医疗保健的角度为职场女性应对冬季“畏寒症”支几招：
身体保暖末梢血管需要适宜的温度维持循环,因此着装应当保暖但不宜包紧。特别是腰部血管密集,更不要用紧身衣裤包裹,以免妨碍血液循环,不利热量传导。
暖身运动不管是多忙每天都应抽出时间做一些暖身运动，如手臂绕圈、伸缩手指、扭动脚趾及活动腰部等。冬季的运动最好不要过于剧烈，以运动后身体微微出汗为佳。
女性注意饮食多吃一些温热食物增强身体御寒力，包括羊肉、鸡肉、牛肉、鹌鹑等。像蘑菇、胡萝卜、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、枣、杏脯、苹果、桂圆等冬季应季蔬菜和水果，也都是增加身体抗寒的热性食物，远离“畏寒症”。
足部保健经常做足浴及按摩可刺激脏器组织和四肢末梢的血液循环。做干洗脚，即白领女性每天早、晚盘腿坐在床上，左手捏住左脚趾，用右手掌搓脚心100-200次，以脚心和手心发红、发热为宜。还可以做热水按摩浴，即让双脚交替与一盆80℃的热水接触，并在脚背上交互搓擦运动，待水温降到可将双脚浸入热水中时继续进行搓擦，每次15分钟。
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