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白领趴桌子午睡青光眼发病高

发布:2010-08-03 10:36:09 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 春夏交替,人们总感觉懒洋洋的,即使晚上睡眠充足,白天也会感到精神不振。趴在桌子上午睡伤眼伤脑“有些人习惯趴在桌子上午睡,睡眠过程中,一旦



  春夏交替,人们总感觉懒洋洋的,即使晚上睡眠充足,白天也会感到精神不振。趴在桌子上午睡伤眼伤脑“有些人习惯趴在桌子上午睡,睡眠过程中,一旦眼部枕着胳膊,就会对眼睛造成压力,时间长了,很容易损伤眼角膜和视网膜,还可能导致眼压升高,诱发青光眼等眼部疾病。”陈刚说。
  趴在桌子上午睡除了对眼睛不好,很多人一觉醒来还会感觉头昏脑涨,这是为什么呢?
  “最近有不少人向我咨询这个问题。这是因为午饭后较多的血液进入了胃肠,此时如果再趴在桌子上午睡,很容易造成大脑供血不足,人就容易产生乏力、头晕、腿软等不适症状。”河南省中医院消化内科主任党中勤表示。
  戴上充气颈枕、背靠椅背坐着睡觉更健康
  专家建议,午睡时最好躺在床上或沙发上,实在不行,可以准备一个旅行用的充气颈枕。这种颈枕有拉环充气的,也有吹气充气的,使用起来非常方便。每次午睡时,就把充气颈枕拿出来充上气,然后套在脖子上,这时再找一个有靠背的椅子,背靠椅背地坐在上面,便可以舒适地享受午睡了,而颈椎也处于跟躺着睡觉时一样的自然、放松的状态。
  如果买不到充气颈枕,必须趴在桌子上午睡,陈刚建议:“最好用额头枕着胳膊,而不能让眼部压着胳膊,以免对眼睛造成压力,进而来影响眼睛健康,患青光眼。”
  同时,陈刚还提醒,趴在桌子上午睡的时间不能太长,最长不要超过半个小时。另外,午睡时最好披件衣服,以防感冒。睡醒后,不要立即站起来,要慢慢站,走动几圈以后,再开始工作。除此之外,党中勤提醒,应该在午饭半个小时以后再午睡,以免增加肠胃的负担。


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