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70%的青年白领患有情绪失眠

发布:2010-08-03 10:36:07 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 根据最新的一项关于青年白领睡眠的调查显示,目前,北京有近七成年轻白领染上了“情绪性失眠”,该调查包括从25岁到35岁的两万名青年白领,在



  根据最新的一项关于青年白领睡眠的调查显示,目前,北京有近七成年轻白领染上了“情绪性失眠”,该调查包括从25岁到35岁的两万名青年白领,在其中有27%的青年在失眠时曾尝试使用“镇静”类药物。专家提醒市民,失眠是由心理、药物、疾病、环境、体质等五大因素引起的,一直靠镇静药物,只能获得相反的效果。
  在接受此次调查的两万名青年白领中,其中只有19%的青年每天能够睡足八个小时,而57%的人每天只能睡五、六个小时。据了解,我国成年人的失眠患病率为57%,约50%的失眠症患者并伴有各种精神疾病。在此其中,工作压力较大的年轻白领患上“情绪性失眠”的几率最高。
  专家表示,过去来失眠门诊接诊的主要老年人为主。现在,青年壮年人群的比例逐渐增多。而年轻人失眠90%以上的因为都是由焦虑、抑郁等情绪问题引发的。目前,大多数的白领失眠者有类似的特点:性格敏感、犹豫不决、多疑、爱担心、追求完美、易焦虑等。
  专家指出,大多数白领的失眠症最初都是因为常常加班引起的,繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要经常熬夜、甚至通宵工作。久而久之,生物钟就被习惯性地改变了,到了夜晚想睡觉的时候也开始难以成眠,从而产生对睡眠的紧张心理。长期失眠的人会出现注意力不能集中,记忆出现障碍,工作力不从心等症状,事故发生几率也比正常人高2倍。据了解,超过四成的白领失眠人群存在药物依赖性,多数是靠镇静药物。但事实上,失眠是由心理、药物、疾病、环境、体质等五大因素引起的,一味靠镇静药物,最后的效果只能适得其反。
  心理医生建议,白领切忌躺在床上思考事情,最好将卧房单纯化,不要在卧房做太多其他的事情。另外,别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,白领应该采取顺其自然的态度,不去刻意地控制情绪和思维时,也许反倒能自然而然地入睡。因此,失眠人群应到医院进行就诊,由掌握专业知识的医生进行针对性治疗,遏制滥用镇静药物的现象。除此之外,平衡人体内环境,适度增加体力活动,确保睡眠质量,是中壮年人群缓解失眠的捷径。


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