70%的青年白领患有情绪失眠
2010-08-03 10:36:07
根据最新的一项关于青年白领睡眠的调查显示，目前，北京有近七成年轻白领染上了“情绪性失眠”，该调查包括从25岁到35岁的两万名青年白领，在其中有27%的青年在失眠时曾尝试使用“镇静”类药物。专家提醒市民，失眠是由心理、药物、疾病、环境、体质等五大因素引起的，一直靠镇静药物，只能获得相反的效果。
在接受此次调查的两万名青年白领中，其中只有19%的青年每天能够睡足八个小时，而57%的人每天只能睡五、六个小时。据了解，我国成年人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者并伴有各种精神疾病。在此其中，工作压力较大的年轻白领患上“情绪性失眠”的几率最高。
专家表示，过去来失眠门诊接诊的主要老年人为主。现在，青年壮年人群的比例逐渐增多。而年轻人失眠90%以上的因为都是由焦虑、抑郁等情绪问题引发的。目前，大多数的白领失眠者有类似的特点：性格敏感、犹豫不决、多疑、爱担心、追求完美、易焦虑等。
专家指出，大多数白领的失眠症最初都是因为常常加班引起的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要经常熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就被习惯性地改变了，到了夜晚想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。长期失眠的人会出现注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心等症状，事故发生几率也比正常人高2倍。据了解，超过四成的白领失眠人群存在药物依赖性，多数是靠镇静药物。但事实上，失眠是由心理、药物、疾病、环境、体质等五大因素引起的，一味靠镇静药物，最后的效果只能适得其反。
心理医生建议，白领切忌躺在床上思考事情，最好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，白领应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。因此，失眠人群应到医院进行就诊，由掌握专业知识的医生进行针对性治疗，遏制滥用镇静药物的现象。除此之外，平衡人体内环境，适度增加体力活动，确保睡眠质量，是中壮年人群缓解失眠的捷径。
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