电脑族要时常握拳缓解不适
2010-08-03 10:35:58
经常使用电脑的人最先感到不适的部位应该是手，也是要做保健的地方，多数人会手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是：肿胀、疼痛、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。年纪越大则症状会出现得更早更明显。人体本来就有退行性改变，腱鞘内润滑程度较差，更不耐反复摩擦。有些老人学用电脑，打字多了，不仅手疼，再加上持鼠标的位置不合适，也会疲劳酸痛。
怎样能预防滑囊炎呢？其实办法也很简单：像运动(运动产品，运动资讯)前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套电脑保健操。先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的保健机会也会减少。
指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。初学电脑时，多用两三个手指敲键盘，姿势又摆放不正，最易造成局部疲劳损伤。如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少。
再者，电脑族不要持续工作时间过长，要间断休息，最好每打15~20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
