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上班族必学的丰胸运动

发布:2010-08-03 10:35:56 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 对于上班的上班族来说因为经常坐在办公室而运动量减少,非但不利于减肥瘦身,同时也不利于身体健康。女性该如何丰胸?如果你买不起昂贵的丰胸产品



  对于上班的上班族来说因为经常坐在办公室而运动量减少,非但不利于减肥瘦身,同时也不利于身体健康。女性该如何丰胸?如果你买不起昂贵的丰胸产品,就用下面我们来介绍几种上班时也可以做的丰胸运动。
  书做道具
  1、上班应该不缺书吧,上班族就拿书来做道具,在两腋下分别加一本书,用两本书夹住胸部,双臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以,不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度,要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸,挺腰,这样才有助于上班族的胸部的锻炼。
  提臀收腹
  2、双腿分开站立,与肩膀同宽,提臀收腹,保持左腿拉直,双手自然放松、下垂,放在大腿根部,抬头挺胸,将力量集中在乳房上,然后向前挺胸,将双臂往身后侧收,使上半身向后仰,并且保持脖子向后伸展,背部保持挺直,有丰胸的功效。
  向上举高
  3、上班族将用完的饮料瓶子装满水,两手分别抓住一个塑料瓶,同时向上举高。反复做这个动作十五次。
  双手合十
  4、上班族将双手合十,就像是做拜佛的动作,与此同时,将两手臂向上提拉,然后向左侧移动到最大限度,再向右挪动到最大限度,反复做这个动作五次即可。
  以上的方法可帮助上班族丰胸,如果你正有这个打算,不妨试试,效果还不错呀!


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