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繁忙一族要如何护胃?

发布:2010-08-03 10:35:33 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 在台湾对2万多名中年男性的健康调查发现,胃镜检查异常高达9成,在所有疾病中排行第一,几乎每个受检男性的胃部,都有食道逆流、12指肠溃疡等



  在台湾对2万多名中年男性的健康调查发现,胃镜检查异常高达9成,在所有疾病中排行第一,几乎每个受检男性的胃部,都有食道逆流、12指肠溃疡等问题。  

  职业胃病的防治原则
  中年男性之所以患胃病的数量如此之多,烟酒过度、大饥大饱、生活没有规律,这是造成胃功能下降的主要原因。其次,精神因素也不可忽视,中年男人工作紧张且生活压力相对比较大,这些对大脑皮层不断重复的不良刺激,很容易促成胃病。   

  那么,繁忙的中年人应该怎样避免胃伤害呢?
  胃反酸主要是因为经常进食不易消化的食物,使胃粘膜受损造成的,因此,胃病的人平时应少喝浓茶、饮烈酒、喝咖啡等,并少吃生、冷、硬、辛辣等对胃部有刺激的食物,以减少胃酸分泌。心情忧虑、情绪紧张、过度疲劳时,大脑皮层不能很好地调节植物神经功能,迷走神经兴奋性增高,胃酸分泌也会增加,所以,中年男性平时应注意劳逸结合,调节神经,消除紧张情绪。酒精和香烟中的尼古丁也能刺激胃粘膜,导致胃粘膜缺血、缺氧,并可以使胃的运动功能失调,因此,要想保持或恢复胃的健康,对烟酒必须要有节制。

  作为胃病的食疗,最好选择一些烂、软、加工细的食物,以减少胃肠蠕动的时间,这样对胃病患者更好一些。另外,还应少吃粘的东西,比如糯米制成的食品,尽管口感软、烂,但却不易被吸收。
  
  最为提醒的是中年男性工作忙,吃饭有时应付了事,有时不定时,这都是很伤胃的做法。胃部保养首先就要求饮食定时定量,细嚼慢咽。此外,在季节交替或气温有变化时,要注意胃部保暖。


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