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白领疲倦10大元凶面目被揭开

发布:2010-08-03 10:34:47 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 白领每天忙碌的工作,压得都市人身心疲累,不知道从什么时候起,“好累啊”就那样自然地成为许多人的口头禅。其实疲倦并不只是劳累造成的,生活中



  白领每天忙碌的工作,压得都市人身心疲累,不知道从什么时候起,“好累啊”就那样自然地成为许多人的口头禅。其实疲倦并不只是劳累造成的,生活中有许多因素都会消耗人的精力,会令人感到疲倦。
  1、用眼过度
  如果全神贯注于某物过久,人体会感觉骨头松散、四肢麻木,不如闭目养神片刻。
  2、肥胖
  超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
  3、缺乏运动
  人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反,若缺少运动,肌肉会变得虚弱,当机体要运用它们时,便需花更大的气力。
  4、睡眠问题
  有些人常利用双休日睡懒觉,而且还振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知,迟睡迟起扰乱了生物钟,直接影响精神状态。
  5、心理问题
  抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳,引起疲倦。
  6、营养不良
  如果日常饮食以加工食品为主,人体会感到疲乏,不妨多吃新鲜蔬果、鸡、鱼、全谷类食物和豆类。
  7、甲状腺分泌不足
  甲状腺控制新陈代谢,倘若甲状腺分泌不足,便会减慢新陈代谢,令人觉得疲倦。
  8、脱水
  人在脱水后,血容量降低,体力下降,精力不支。一般每人每日最好饮用8~10杯水。
  9、药物
  服用抗抑郁药、利尿剂、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后,疲倦就会消失。
  10、工作环境色调阴沉
  如果周围环境黯淡、阴沉,就很容易感疲劳。因而在工作与学习的环境中,增加橙、黄、红等色调,将有助于消除疲倦。
  如果自觉疲倦超过1个月,你应该请医生分析根源所在,不可马虎。


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