白领疲倦10大元凶面目被揭开
2010-08-03 10:34:47
白领每天忙碌的工作，压得都市人身心疲累，不知道从什么时候起，“好累啊”就那样自然地成为许多人的口头禅。其实疲倦并不只是劳累造成的，生活中有许多因素都会消耗人的精力，会令人感到疲倦。
1、用眼过度
如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。
2、肥胖
超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
3、缺乏运动
人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
4、睡眠问题
有些人常利用双休日睡懒觉，而且还振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。
5、心理问题
抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。
6、营养不良
如果日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鸡、鱼、全谷类食物和豆类。
7、甲状腺分泌不足
甲状腺控制新陈代谢，倘若甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲倦。
8、脱水
人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。
9、药物
服用抗抑郁药、利尿剂、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。
10、工作环境色调阴沉
如果周围环境黯淡、阴沉，就很容易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加橙、黄、红等色调，将有助于消除疲倦。
如果自觉疲倦超过1个月，你应该请医生分析根源所在，不可马虎。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
