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30岁的上班族要小心血管早衰

发布:2010-08-03 10:34:43 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 外表光鲜靓丽的“白骨精”们,通常情况下,都会因为脸上多出一条皱纹、头上长了一根白头发苦恼不已。但是你不知道,因为工作压力大、高脂饮食和频



  外表光鲜靓丽的“白骨精”们,通常情况下,都会因为脸上多出一条皱纹、头上长了一根白头发苦恼不已。但是你不知道,因为工作压力大、高脂饮食和频繁熬夜,身体内的血管也会提前衰老。伴随血管早衰而来的,可能是致命的心源性猝死。专家建议,职场精英们从30岁开始就要关注血管健康,在生活中一定要重视养护血管。
  30岁之后就要关注血管
  目前,年轻人患上心脏病的越来越多,最多的是冠心病,流行病研究发现,该病的增加多与年轻人的不良生活方式有关。
  北京军区总医院心肺血管中心科副主任和渝斌表示,很多人知道25岁之后皮肤就开始走下坡路,却不知道血管、心脏同样需要呵护。血管老化最直接的表现就是血管弹性狭窄,而长期吸烟、高脂高热量食物进食过多、精神压力过大及一些不良生活习惯,都会促使血管提前老化,高血压、心脏病甚至动脉硬化也就呈现年轻化趋势。建议30岁以上人群如果有以下症状:饭后胸骨后憋胀得厉害,有时冒冷汗;晚上睡觉胸闷难受,不能平卧;胸部偶有刺痛感,1-2秒即消失等,就要好好关注自己的血管年龄了。
  倒春寒时节运动要谨慎
  气温乍暖还寒的春天,冠心病心绞痛和心肌梗塞的发病率就会增加,所以,在这样一个高发季节,血管有老化迹象的人要御寒保暖,谨慎户外活动。此外和渝斌表示,心脑血管疾病的预防比治疗更关键,而一氧化氮既能减少心血管的发病几率,又能减缓其发展速度。它对于心血管、免疫系统等都有好处。虽然一氧化氮可在体内合成,但若日常蛋白质摄取不够,不妨额外补充一些一氧化氮的合成原料。因为它具有强大的松弛血管平滑肌的作用,它可以增加血流量,减少血管堵塞的机会。
  肥胖者更易动脉硬化
  和渝斌说,临床上冠心病的发病多与遗传、年龄、性别、高血压、高脂血症、吸烟、糖尿病、肥胖症等因素有关。
  许多资料表明,肥胖者冠心病血管的发病率较高,特别是短期内发胖或重度肥胖者发病率更高。这是因为肥胖者摄取过多的热量,在体重量增加的同时,使心脏负荷和血压均升高,从而增加心肌耗氧量;而高热量的饮食习惯,使胆固醇、甘油三酯和血压升高,促使血管冠状动脉粥样硬化的形成和加重。高脂血症、糖尿病、高纤维蛋白原血症无一不是动脉粥样硬化的危险因素,就这样冠心病就接踵而至。


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