30岁的上班族要小心血管早衰
2010-08-03 10:34:43
外表光鲜靓丽的“白骨精”们，通常情况下，都会因为脸上多出一条皱纹、头上长了一根白头发苦恼不已。但是你不知道，因为工作压力大、高脂饮食和频繁熬夜，身体内的血管也会提前衰老。伴随血管早衰而来的，可能是致命的心源性猝死。专家建议，职场精英们从30岁开始就要关注血管健康，在生活中一定要重视养护血管。
30岁之后就要关注血管
目前，年轻人患上心脏病的越来越多，最多的是冠心病，流行病研究发现，该病的增加多与年轻人的不良生活方式有关。
北京军区总医院心肺血管中心科副主任和渝斌表示，很多人知道25岁之后皮肤就开始走下坡路，却不知道血管、心脏同样需要呵护。血管老化最直接的表现就是血管弹性狭窄，而长期吸烟、高脂高热量食物进食过多、精神压力过大及一些不良生活习惯，都会促使血管提前老化，高血压、心脏病甚至动脉硬化也就呈现年轻化趋势。建议30岁以上人群如果有以下症状：饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗；晚上睡觉胸闷难受，不能平卧；胸部偶有刺痛感，1-2秒即消失等，就要好好关注自己的血管年龄了。
倒春寒时节运动要谨慎
气温乍暖还寒的春天，冠心病心绞痛和心肌梗塞的发病率就会增加，所以，在这样一个高发季节，血管有老化迹象的人要御寒保暖，谨慎户外活动。此外和渝斌表示，心脑血管疾病的预防比治疗更关键，而一氧化氮既能减少心血管的发病几率，又能减缓其发展速度。它对于心血管、免疫系统等都有好处。虽然一氧化氮可在体内合成，但若日常蛋白质摄取不够，不妨额外补充一些一氧化氮的合成原料。因为它具有强大的松弛血管平滑肌的作用，它可以增加血流量，减少血管堵塞的机会。
肥胖者更易动脉硬化
和渝斌说，临床上冠心病的发病多与遗传、年龄、性别、高血压、高脂血症、吸烟、糖尿病、肥胖症等因素有关。
许多资料表明，肥胖者冠心病血管的发病率较高，特别是短期内发胖或重度肥胖者发病率更高。这是因为肥胖者摄取过多的热量，在体重量增加的同时，使心脏负荷和血压均升高，从而增加心肌耗氧量；而高热量的饮食习惯，使胆固醇、甘油三酯和血压升高，促使血管冠状动脉粥样硬化的形成和加重。高脂血症、糖尿病、高纤维蛋白原血症无一不是动脉粥样硬化的危险因素，就这样冠心病就接踵而至。
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