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上班族用眼过度导致一连串疾病

发布:2010-08-03 10:34:37 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 你有没有感觉到在办公室,明明没干什么体力活,但从早到晚坐下来也会觉得浑身没劲儿,甚至还会头痛、失眠。原因你知道吗?这和用眼过度有很大的关



  你有没有感觉到在办公室,明明没干什么体力活,但从早到晚坐下来也会觉得浑身没劲儿,甚至还会头痛、失眠。原因你知道吗?这和用眼过度有很大的关系。

  中医认为“累从眼入”,也就是说,用眼过度会引起全身的疲劳、不适。北京同仁医院中医内科主任医师杨威甚至指出,眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、干涩、发胀、视力模糊等问题,就很容易导致头痛、情绪烦燥、注意力不集中、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因,主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”,进而侵袭全身,使全身都觉得“累”。

  中国中医科学院眼科医院眼科主任医师高健生补充说,视疲劳除了引起全身不适,更常见的是引起局部不适,包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感,眉心部有酸胀感、流泪、怕光、视物重影等。而全身疲劳不适等症状,多在年老体弱以及体质较虚弱,亚健康人群中出现。

  高健生还从中医角度解释了用眼过度与身体各部的关系。“中医认为,五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、气血淤滞、脾胃虚弱、劳心伤神皆累及于目。”也就是说,五脏六腑的精气会上升到眼睛,眼睛与身体经脉相连通,如果身体各个器官有疾病,便可以从眼睛上反映出来。相反的,眼睛过于劳累,也会牵连五脏六腑。

  所以,杨威指出,“眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头,会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解决全身困累,当从眼睛开始。”

  因此,两位专家给出了如下建议。第一,平时用看电视、电脑、看书,每隔一小时要休息10分钟,同时多眨眼、转眼球,缓解用眼过度。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些,电脑放得低一些,眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角,“这样可以使眼睛睁得小一些,能保持眼部水分,防止干涩。”第二,早晚用毛巾敷眼,早上用凉毛巾,晚上用热毛巾,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛湿润,但注意不要随意使用眼药水缓解疲劳。第三,吃得要清淡,多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。最后,专家建议,要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴,有缓解用眼过度之效。睛明穴位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处,攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处,太阳穴就在发髻,吃东西会动之处上。


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