上班族休息可做手指操
2010-08-03 10:34:29
上班族经常锻炼手指操，不仅能锻炼手部肌肉，缓解手部、腕部疲劳，防止指关节变形，而且可以很好地放松大脑。俗话说“心灵手巧”，经常活动手部，也能让大脑更加灵活。那么，我们就给大家介绍一下手指操的两个基本动作。
主要是因为手指操不仅能锻炼手部肌肉，缓解手部、腕部疲劳，防止指关节变形，而且可以很好地放松大脑。我么要让手指更加的灵活。
手指操动作一：拿一个纯净水瓶子或者用手可以抓住的杯子，里面的水不要太满，以用手指可以抓住为准；右手四指并拢在上，拇指在下，握住瓶子；将右手手腕放在左手手背上；左手大拇指靠紧其他手指；右手以腕为轴抬起、放下，同时手指用力；然后换左手；每次左右各做三组，每组10下。
手指操动作二：端坐在椅子上，用一只手托住膝盖，另外一只手手指扣在膝盖上，并在膝盖处做顺时针和逆时针旋转；然后两手换位；每次两条腿各做三次，每次时间坚持1—2分钟，中间间隔30—60秒。
这两个手指操动作不仅能够练习手指，而且可以综合锻炼手腕、手臂，与此同时，还能够促进膝盖附近的淋巴循环，增强身体抵抗力，也能让紧张工作的大脑得到了很好休息。
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