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上班族脊椎痛+头晕远离米字操

发布:2010-08-03 10:34:20 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 长期坐在电脑前,是都感觉到脊椎疼痛?前后左右活动脊椎;把头当成笔,在空中写“米”字;脊椎按摩……坊间有各种办公室小运动的方法,能够帮助改



  长期坐在电脑前,是都感觉到脊椎疼痛?前后左右活动脊椎;把头当成笔,在空中写“米”字;脊椎按摩……坊间有各种办公室小运动的方法,能够帮助改善脊椎疼痛?但是,骨科专家提出,引发脊椎疼痛的脊椎病分为好多种,只有肌肉型脊椎疼痛才能用用活动方式缓解疼痛,否则,会加深脊椎痛苦。
  一个长假的修整有些人选择出门远游,还有些人待在家里,看碟上网打游戏,好不夸张地说,入神起来连屁股都不挪动一下。脖子、手臂长期僵直于同一部位。长期下来,脊椎酸痛不已。怎么处理?
  中山大学附属第一医院骨外科陈燕涛教授说,有些脊椎疼痛,是由少活动,或是过长时间保持一个姿势造成肌肉栓塞,神经缺血,像有些人睡眠姿势不当,“落枕”而落下的肌肉酸痛,上班过久时间保持一个姿势而造成的酸痛,这种叫“肌肉型脊椎病”,可以用活动脊椎的方式得以治疗疼痛。
  另外,脊椎疼痛还分好多种类,像“椎动脉型脊椎痛”非但不能活动颈椎,反而要让头部保持固定,绝对不能让脊椎再做大幅度运动。
  如何判断能否做运动呢?有个简单方法:陈燕涛表示,如果你脊椎疼痛的同时还存在头晕、耳鸣现象,就不止肌肉型脊椎病那么简单,不能做“米”字操自我解决,一定得尽早到医院治疗。
  除此之外,出现颈椎不适,很多人喜欢去美容院做保健按摩。相同的,肌肉型脊椎痛才适合做简单按摩。而按摩、牵引是骨科治疗的手段,在不明原因脊椎疼痛情况下不能滥用,临床上,因为颈部按摩不当导致症状加重的病例很多,甚至导致瘫痪。


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