“坐班”族小心被抑郁症缠上

admin| 2010-08-03 10:34:14
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  最近,整日埋头在电脑前工作的你是否感觉到非常疲倦、注意力不集中、有时候还有莫名的情绪低落。那么,你很有可能患上“抑郁症”。到底有没有这么可怕,我们听一下专家的讲解。

  原来,专家介绍,在冬季,阳光照射比较少,人体的生物钟不适应日照时间短的变化,会导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而出现了情绪与精神状态的紊乱。常年在办公室呆着,较少参加体育锻炼的脑力劳动者们,以及平日对寒冷比较敏感的人群,容易患上冬季抑郁症,这时情绪就会表现为易怒、忧郁、易疲劳,精力衰退、注意力分散等等。

  怎么办呢,对症之法首先要加强日照和光照,多在光线充足的条件下活动,当冬季出现阴天、雪天时,应增加糖类摄入,以提高情绪增加活力、血糖水平、减轻忧郁,但糖尿病患者除外。最重要的是,工作之余,多去室外空气清新、场地宽敞的地方散散步、做做运动,以调动情绪、缓解抑郁症状态。

  实际上,无论如何,总在电脑前工作的我们都应该多活动活动,不要被抑郁症缠上,毕竟身体是革命的本钱,我们自己要注意保护。


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