“坐班”族小心被抑郁症缠上
2010-08-03 10:34:14
最近，整日埋头在电脑前工作的你是否感觉到非常疲倦、注意力不集中、有时候还有莫名的情绪低落。那么，你很有可能患上“抑郁症”。到底有没有这么可怕，我们听一下专家的讲解。
原来，专家介绍，在冬季，阳光照射比较少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，会导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。常年在办公室呆着，较少参加体育锻炼的脑力劳动者们，以及平日对寒冷比较敏感的人群，容易患上冬季抑郁症，这时情绪就会表现为易怒、忧郁、易疲劳，精力衰退、注意力分散等等。
怎么办呢，对症之法首先要加强日照和光照，多在光线充足的条件下活动，当冬季出现阴天、雪天时，应增加糖类摄入，以提高情绪增加活力、血糖水平、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。最重要的是，工作之余，多去室外空气清新、场地宽敞的地方散散步、做做运动，以调动情绪、缓解抑郁症状态。
实际上，无论如何，总在电脑前工作的我们都应该多活动活动，不要被抑郁症缠上，毕竟身体是革命的本钱，我们自己要注意保护。
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