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上班族吹空调小心发胖

发布:2010-08-03 10:33:56 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 夏天天气炎热,在办公室总是开空调,车上有空调,晚上回家也整晚开着空调,到处都是空调的世界。广东省中医院大内科主任范冠杰表示,整天待在室温



  夏天天气炎热,在办公室总是开空调,车上有空调,晚上回家也整晚开着空调,到处都是空调的世界。广东省中医院大内科主任范冠杰表示,整天待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢变慢。加上人贪凉长期待空调间的内,运动量随之越少,能量消耗跟着减少。在综合因素下,是存在发胖的可能性。
  现在的四季天气,空调已经让界限模糊,贴秋膘冬藏脂肪,夏季出汗多消耗人会减重的规律不一定准确了,就像一些秋冬发作的呼吸道疾病,夏季也会大幅度发病。
  环境冷,脂肪难消耗
  根据统计,温度每下降摄氏1℃,新陈代谢速率就会下降5%左右,体内酵素反应也会较为迟缓,分解脂肪、淀粉的能力也逐渐变弱。相对而言,脂肪、淀粉囤积更快。
  另外,炎热的夏季饮料的消费量最高,吃爱吃冰淇淋获取片刻清凉。但这些食物本身含高糖分高热量,尤其当肠道温度变低,肠胃道酵素作用也会趋于缓慢,分解脂肪、淀粉效率变差。所以,眼睁睁看着一个夏季长几斤肉并不奇怪。
  除此之外,冷气房空气流通性差,室内二氧化碳浓度常偏高,氧气减少,含氧量不足,导致脂肪、葡萄糖不易燃烧,更易堆积脂肪。
  调高室温勤运动防“贴膘”
  炎夏也别缩在空调房中不动,从上面的分析可以看出,此时机体变懒惰,你更需要运动维持身体活性,不要让脂肪留在体内。
  空调温度别调太高,设定在摄氏27°c上下。让室内温度尽量接近室外温度,增加身体组织消耗脂肪的活性。况且室内外温度差异过大,人很容易生空调病。吹冷气一段时间后一定要到常温地方活动一下,这样对身体新陈代谢非常有利。看来想实现修身目的,不管春夏秋冬都需要保持规律运动,让身体有出大汗的机会,消耗身体摄取的多余热量和脂肪。


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