上班族吹空调小心发胖
2010-08-03 10:33:56
夏天天气炎热，在办公室总是开空调，车上有空调，晚上回家也整晚开着空调，到处都是空调的世界。广东省中医院大内科主任范冠杰表示，整天待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢变慢。加上人贪凉长期待空调间的内，运动量随之越少，能量消耗跟着减少。在综合因素下，是存在发胖的可能性。
现在的四季天气，空调已经让界限模糊，贴秋膘冬藏脂肪，夏季出汗多消耗人会减重的规律不一定准确了，就像一些秋冬发作的呼吸道疾病，夏季也会大幅度发病。
环境冷，脂肪难消耗
根据统计，温度每下降摄氏1℃，新陈代谢速率就会下降5％左右，体内酵素反应也会较为迟缓，分解脂肪、淀粉的能力也逐渐变弱。相对而言，脂肪、淀粉囤积更快。
另外，炎热的夏季饮料的消费量最高，吃爱吃冰淇淋获取片刻清凉。但这些食物本身含高糖分高热量，尤其当肠道温度变低，肠胃道酵素作用也会趋于缓慢，分解脂肪、淀粉效率变差。所以，眼睁睁看着一个夏季长几斤肉并不奇怪。
除此之外，冷气房空气流通性差，室内二氧化碳浓度常偏高，氧气减少，含氧量不足，导致脂肪、葡萄糖不易燃烧，更易堆积脂肪。
调高室温勤运动防“贴膘”
炎夏也别缩在空调房中不动，从上面的分析可以看出，此时机体变懒惰，你更需要运动维持身体活性，不要让脂肪留在体内。
空调温度别调太高，设定在摄氏27°c上下。让室内温度尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。况且室内外温度差异过大，人很容易生空调病。吹冷气一段时间后一定要到常温地方活动一下，这样对身体新陈代谢非常有利。看来想实现修身目的，不管春夏秋冬都需要保持规律运动，让身体有出大汗的机会，消耗身体摄取的多余热量和脂肪。
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