上班族男士的健康饮食
2010-08-03 10:33:45
目前，健康问题已成为上班族们关注的焦点，可是关于亚健康的解决办发多数是针对女性的，其实男士们更容易透支和消耗精力。
1 危害身体的三大要害：烟、酒、油腻食物
众所周知，烟酒有害健康，可男士们为了各种的场合需要，虽然知道烟酒有害健康，也只能“烟不离口、酒不离手”。除了烟酒外，还有个隐形杀手往往被人们忽略，那就是油腻食品。无论是快餐还是饭店的大餐，油腻性的食物都与男士们如影相随。摄入的油腻过多，不仅会导致“亚健康”，高血压、糖尿病等症也会缠上身来，贻害终生。针对这种情况，白领男士们除了平时要远离烟酒、以清淡饮食为主外，在交际应酬时也大可以选择茶馆、素食店等场所，既高雅时尚，对身体健康也大有好处。
2 饮食规律：早吃好、晚吃少
许多上班一族因为睡得比较晚，往往不吃早餐，而晚餐食物却很丰盛。这一生活习惯不仅会对肠胃造成严重伤害，还会加剧高血糖、高血脂、肥胖的到来。因为胃肠道的工作是有规律的，不吃早餐胃液和胆汁都不能正常工作，时间一长，特别伤胃。而晚餐食物吃得过多，除了加重胃肠的负担，还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，久而久之，人便肥胖起来。而且还容易“显老”。所以，白领男士们在平日的生活里，尽量要形成合理规律的健康饮食习惯，早吃好、晚吃饱，这样才能给一天的工作学习打下一个良好的基础。
上班族男士们在工作之余也为自己每况日下的身体状况担心，可是巨大的工作和生活压力又不允许他们对自己的生活进行改变。俗话说，民以食为天。健康饮食是健康身体的基础。所以，男士们不妨在饮食细节上做些改变，就会收到非常大的成效。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
