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上班族久坐可导致“五伤”

发布:2010-08-03 10:33:32 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 《黄帝内经》中记载“五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”尽管,“久视、久卧、久坐、久立”都是不运动,但“久坐”



  《黄帝内经》中记载“五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”尽管,“久视、久卧、久坐、久立”都是不运动,但“久坐”是不运动最重要的表现。虽然坐着舒服,但是久坐不动容易使周身气血运行缓慢,肌肉松弛无力,从而引发一系列身体疾病,对全身各器官产生相应的伤害:

  伤肉。“久坐伤肉”中“肉”是指肌肉。运动可以使气血运行通畅、温养肌肉。因此,经常运动的人一般肌肉都比较发达。“久坐则血外滞于四肢肌肉”,即久坐的人血脉在四肢肌肉就停止了,从而导致气血不运行、肌肉松弛无力。

  伤脾胃。脾主管肌肉,久坐使气机郁滞,不仅伤肉,还会影响脾的功能。中医称脾胃为“水谷之海”,脾胃健旺,脏腑功能才能强盛。而久坐会导致气血运行不畅,脾胃气机呆滞,运化功能失调,长期久坐还可能会引起便秘、消化不良、痤疮等病症。

  伤颈。颈部是气血通往大脑的管道,颈部肌肉受血脉濡养,血虚则筋骨无以支持。长时间久坐不动易导致气血淤滞,气血不畅则颈部骨骼不能被濡养,从而导致颈椎病等病症的发生。

  伤心。心为五脏之君主,其功能极为重要。“心主血脉”,即心脏能推动血液在血脉中运行,维持心脏正常搏动。但是,久坐则血脉不行,血脉不行则会导致血淤、血溢于脉外,因此会导致高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。

  影响寿命。“动则生阳,静则生阴”,运动可以产生阳气,而“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,可见阳气对于人的寿命有很大的影响。中医认为“动则不衰”,运动使人通筋活络、热血畅流,还可以抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏,久坐不动者阳气很少,人体的新陈代谢率低,火力不足,不能抵抗衰老,容易让人短命。

  正是由于互联网和汽车的普及,久坐少动的人也随之增多,因此,建议大家在工作学习之余,适当多做些运动,每隔2小时应进行一次约10分钟的活动,不要总是久坐不运动。


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