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电脑族工作前做手指操

发布:2010-08-03 10:33:11 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 目前,社会上的电脑族总是在不断的增加,而电脑带给我们得出了方便外,还有弊端,经常用电脑的人都会有这样的感受:除了会出现肩颈部、眼部、腰背



  目前,社会上的电脑族总是在不断的增加,而电脑带给我们得出了方便外,还有弊端,经常用电脑的人都会有这样的感受:除了会出现肩颈部、眼部、腰背部的不适之外,更会出现手指、手腕关节的酸痛。

  如果电脑族们能像运动员做热身运动一样,用电脑前做一些简单易行的“手指体操”热热身,情况就能够得到明显改善。

  具体方法是:在用电脑前先花两分钟左右的时间做一下手指的张合动作,即用力握拳持续10秒后再放开,重复此动作10~12次;接着再上下、左右、前后活动一下颈部、肩部以及上下肢体;最后再用擦热的干净手指轻轻按摩一下眼皮。

  “热身运动”可促进血液循环,从而使身体各部位受损害的机会大大减少。除此之外,使用电脑每隔半小时如果也能做一做“热身运动”,保健效果将会更好。


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