年轻白领保护心脏要不熬夜少开车

admin| 2010-08-03 10:33:06
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   相关调查数据表明,与同龄人平均水平相比,40岁以上医生患心血管病的危险偏高。而且心内科医生从事的是心血管疾病的临床和科研工作,对心血管疾病相关防治知识的了解程度都高于一般人群,但事实上,他们的心血管风险并不低。“做手术、搞科研、写文章、带学生,医生每天的工作非常忙碌,虽然抢救过无数心脏病患者,但我们却常常忽视自己的心脏健康。”上海交通大学附属第六人民医院心内科主任魏盟教授表示。

  “事实上,现在对于心脏健康很难给出一个准确的定义。前段时间,我遇到一个患者,他平时没有任何不适,但是造影却发现血管已经非常狭窄。而另外一名患者,心脏经常感觉不适,真去造影了,血管的狭窄程度并不是那么明显。所以,一个看起来健康的人,其实心脏未必很好。”魏教授建议,看起来健康的人也要定期体检,注意一些相关指标,对自己的生活方式和饮食习惯做出合理的调整。

  53岁的魏教授看起来身材健硕,容光焕发。“目前我的身体还没什么大问题。医院每年给我们体检一次,我的血压和血脂都是正常、健康的,但是血糖偏高,我在这方面就特别注意。控制摄入的热量,尽量少吃动物脂肪。前几年,我还抽烟喝酒,现在烟已经戒掉了,晚饭的应酬能推都推,这样保证充分的休息时间和规律的生活,以更健康的心脏投入到工作中去。”

  工作之余,魏教授尽量抽时间锻炼,尽可能多动。“医生的压力非常大,特别在连续抢救病人时,身体吃不消。因此,需要劳逸结合才健康,工作之余尽可能放松。我家距离医院不远,所以我坚持不开车,每天散步20分钟到单位。每天晚饭后,坚持散步半个小时。不过需要走得比较快,直到身体发热,微微出汗为止。坚持多动可以增强身体的免疫力。”魏教授的办公桌上,还放置着一瓶精油,工作之余涂一些可以放松紧绷的神经,缓解健康得压力,提高工作效率。

  魏教授表示,内皮细胞是心血管的第一道防线,平常要注意预防疾病感染对于内皮细胞的损害。比如流感病毒,对于体质弱的人,病毒一旦进入体内,免疫系统不能快速地启动应急预案,病毒就开始大量复制,进入呼吸道,进而通过血液循环伤害心脏。“天气寒冷时,很多年轻人不注意保暖,天热的时候,一出汗就直接冲凉水澡,特别容易感冒,还可能诱发心脏病。所以平时要注意保持良好的体质,增强自身抵抗力,减少对于内皮细胞的损害。”


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