上班族容易分散注意力
2010-08-03 10:31:50
上一秒还在写文件，下一秒就要回邮件，邮件还没写完，你的电话响起，这时电脑上的msn窗口恰好又闪了起来，像一只嘲弄的眼睛。在“多动症”背后，是我们的注意力总是被打断。
打断工作后果严重
有研究表明，美国多动症患者平均每年要比一般人少工作一个月，全美每年因此蒙受770亿美元的损失。而纽约贝西科斯咨询公司最新的调查数据显示，即使是普通员工，只要不对办公室的干扰因素展开积极的“抵抗”心情，他们的工作效率将下降28%，美国经济每年也会因此再损失6500亿美元。
更重要的是，这种状态还会侵蚀心理健康。麻省理工大学心理系教授丹尼尔·安德森说，“注意力被分散就像是釜底抽薪，让你构建了许久的灵感大厦轰然倒塌”。累死累活做的全是无用功，这可能会导致员工怀疑、否定自己的能力，对工作畏惧、拖延，进而引发自卑、情绪低落等恶劣心情。
用心不专是生存本能
事实上，从进化心情的角度说，注意力“喜新厌旧”本是人类赖以生存的原始本能。想象一下，祖先在思考问题的时候，迎面来了一只华南虎，他还能视若无睹吗？如果是他依然故我、沉思下去，恐怕也就没有我们的今天了。如今，尽管我们再也看不到华南虎，但这种注意力心情机制却宝刀不老、时而一展锋芒。
此外，安德森说，童年早期的教养方式也可能决定人是否容易被打断。也就是说，如果我们早年学会了如何保持注意力，那么长大后的控制力会强一些。研究表明，那些生活在嘈杂家庭中的孩子、那些玩耍时常被父母打断的孩子，其控制注意力的心情和能力也就弱了许多。
学会闹中取静
尽管我们不能改变信息拥挤的生活空间，可喜的是，我们却可以向毛主席学习闹市读书的定力。常用的方法有三种：
排除干扰。当你只需要使用电脑的时候，请断开网络，当你只需要看书的时候，请关闭电脑。放心，你还没到注意力日理万机的程度。
修身养性。研究表明，冥想能够改善注意力。松下幸之助一直就是这么干的。研究还表明，老年人多走走路，活络活络筋骨，也能抵抗注意涣散。
勤于练习。专心需要练习，给自己一小段完整的时间去专心做一件事情，写毛笔字、练琴、做填字游戏都是集中注意力不错的选择。
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