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职场人士对抗压力的绝招

发布:2010-08-03 10:31:44 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 戴启麟教授指出,绝对的标准是没有的,需要根据个人具体情况而言。有些人的性格比较外向,他的压力会及时排解出来;有些人性格内向,而且追求完美



  戴启麟教授指出,绝对的标准是没有的,需要根据个人具体情况而言。有些人的性格比较外向,他的压力会及时排解出来;有些人性格内向,而且追求完美,这一种要比较早的进行干预。但是一旦出现以下情况,需引起注意。
  莫名的疲倦。对什么事情都不感兴趣,原来很热衷音乐,现在却提不起任何兴趣。这是抑郁症性格的早期表现,快感丧失,没什么动力,没有兴趣。比如说原来非常喜欢上网,现在看着电脑就不想摸。
  莫名的紧张。害怕不详的事情,这个时候可能有一些焦虑,需要找医生看看。躯体的压力症状有很多,比如说心跳加速,做任何的检查都没有问题。出现莫名其妙的腰背酸痛,腹泻,一点食欲也没有,或者是最近记忆力也差了,这也是焦虑的迹象。
  打败压力,你也可以做到
  压力依然满载,生活还是要过。人生在世,每个人都有压力,哪怕三岁的小孩也有压力,他的压力来自于怎么跟人相处。戴启麟教授如是说。要打败压力,其实很简单,你也可以从生活小细节做起。
  冥想
  哪怕你坐在办公室,离开电脑,闭上眼睛10分钟,尽可能的想很愉快的事情,也可以是一种性格放松。很多东西是自己放不松,因此,人家常说最大的敌人是自己,不是别人。
  散步
  只要是有氧运动,能坚持就好。比如说健身出汗,你特别喜欢的,在行的就可以。有些人很喜欢打球,出一身汗就能减压力。如果你不喜欢任何运动,那就散散步,放松一下精神。记得,散步时就不要想着今天还有哪些生意没有做完。
  放松
  多看绿色的东西,如果感到很紧张,就亲近一下大自然,这也是一种压力发泄的方式。结合自己的工作环境随时随地的放松。


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