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久坐者的健康隐患

发布:2010-08-03 10:30:18 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 天津市有关医学专家提醒,会计、办公室文员、电脑操作员以及编辑、作家等“坐”班者,由于长时间坐着工作而少活动,容易发生四大类健康问题,必须



  天津市有关医学专家提醒,会计、办公室文员、电脑操作员以及编辑、作家等“坐”班者,由于长时间坐着工作而少活动,容易发生四大类健康问题,必须引起注意。

  一、血液循环流通差导致静脉曲张和痔疮

  久坐者血液循环减慢,健康的身体内静脉回流受阻,直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后,致使静脉曲张,并可能患痔疮,发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象。妇女还会因盆腔静脉回流受阻、淤血过多导致盆腔炎等妇科疾病。

  二、消化系统会紊乱

  久坐者每日正常摄入的食物聚积于胃肠,使胃肠疾病负荷加重,长时间紧张蠕动得不到缓和,时间长了通常会出现胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性顽症。而健康食物中的脂类、淀粉等也因为久坐少动,过多地转变为脂肪,导致肥胖。

  三、心、脑血管藏隐患

  久坐少动者,引起血液循环减慢,心脏功能减退疾病,血液在动脉中容易造成沉积,以致出现心肌衰弱,易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。

  四、颈椎麻烦大

  久坐者的骨连接处无法产生足够粘液而变得干燥,继而引发关节炎和脊椎病疾病。久坐不动不仅会引起颈椎僵硬,使人体的正常生理弯曲被破坏,出现弓背或骨质增生,还使得整个躯体重量全部压在腰骶部,压力承受分布不均,会引起腰、腹和背部肌肉下垂、疼痛,脊椎肌肉也因循环欠佳而会出现不健康痉挛现象。

  医学专家建议,只要是因工作需要久坐的人,每天不要连续超过8小时,工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动,或做做健康的保健操,或自由走动,尽量避免疾病的发生。


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