上班族睡眠不足导致不睡觉
2010-08-03 10:30:03
昨天，在沪召开的“关注睡眠健康”专家论坛会上，中国睡眠研究会表示下述信息。一项新的研究显示，连续多晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足6小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害，出现反应能力减慢、不能保持清晰思维现象。
据中国睡眠研究会临床和药理专业委员会副主任施明介绍，因为一些工作性质所决定，三班倒引起体内生物钟紊乱，又要求脑子高度集中，使脑子长期处于兴奋状态，到了该睡眠的时候就很难进入睡眠，这种状况在39－54岁年龄段尤为突出。“雪上加霜”的是年轻人睡不着觉时大多有不良的睡眠卫生习惯，喜欢饮用咖啡、浓茶等兴奋饮料，喜欢躺在床上看电视、看书、听耳机，这部分人群睡眠时间最少，而正常的睡眠时间应该保证在7小时以上。
这次全国性的调查是从今年3月份开始的，在10455份有效单个样本中，有27.3％的被调查者认为他们有睡眠障碍，42.3％的人没有采取任何药物治疗的方法。
上海市中医失眠症医疗协作中心主任王翘楚教授指出，在日常饮食中增添乳白蛋白以促进睡眠，必要的时候通过心理、躯体的综合治疗，自我调控，达到保证睡眠质量的目的，市民要重视自己的睡眠质量。
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