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上班族睡眠不足导致不睡觉

发布:2010-08-03 10:30:03 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 昨天,在沪召开的“关注睡眠健康”专家论坛会上,中国睡眠研究会表示下述信息。一项新的研究显示,连续多晚睡眠不足,即每天睡眠时间不足6小时,



   昨天,在沪召开的“关注睡眠健康”专家论坛会上,中国睡眠研究会表示下述信息。一项新的研究显示,连续多晚睡眠不足,即每天睡眠时间不足6小时,就会像连续两晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害,出现反应能力减慢、不能保持清晰思维现象。
 
  据中国睡眠研究会临床和药理专业委员会副主任施明介绍,因为一些工作性质所决定,三班倒引起体内生物钟紊乱,又要求脑子高度集中,使脑子长期处于兴奋状态,到了该睡眠的时候就很难进入睡眠,这种状况在39-54岁年龄段尤为突出。“雪上加霜”的是年轻人睡不着觉时大多有不良的睡眠卫生习惯,喜欢饮用咖啡、浓茶等兴奋饮料,喜欢躺在床上看电视、看书、听耳机,这部分人群睡眠时间最少,而正常的睡眠时间应该保证在7小时以上。

  这次全国性的调查是从今年3月份开始的,在10455份有效单个样本中,有27.3%的被调查者认为他们有睡眠障碍,42.3%的人没有采取任何药物治疗的方法。

  上海市中医失眠症医疗协作中心主任王翘楚教授指出,在日常饮食中增添乳白蛋白以促进睡眠,必要的时候通过心理、躯体的综合治疗,自我调控,达到保证睡眠质量的目的,市民要重视自己的睡眠质量。


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