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白领的适合什么早餐?

发布:2010-08-03 10:29:44 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 很多白领丽人一早就喝蔬果汁,虽然说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境



  很多白领丽人一早就喝蔬果汁,虽然说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

  因此在吃早晨吃食物时,千万不要先喝蔬果汁、冰果汁、冰咖啡、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等,短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服,实际上会让你的身体日渐衰弱的,这是为什么呢?

  吃早餐应该吃热的食物,才能保护胃气。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指胃这个器官而已,其中包含了后天的免疫力、脾胃的消化吸收能力、肌肉的功能等。

  因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺,也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。

  所以早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热豆腐花、热羊乳、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等,然后再配着吃蔬菜、面包、水果、三明治、点心等。

  因为营养牛奶容易生痰、产生过敏,所以喝牛奶较不适合肠胃、气管、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。


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