四个方法帮你解除疲劳
2010-08-03 10:28:20
想要克服身心疲劳综合征，如果想要关上电脑休息5分钟之类的建议是完全不管用的。你需要找到一种合适的方法让自己解脱出来。
解脱法则第一条：给疲劳的身体留出时间休息。舍德洛斯基建议，你需要吃一些保健食品，给自己订一个健身计划并坚持下去，保证每天睡7-8个小时。
解脱法则第二条：少抱怨多适应。职场上的抱怨总是不绝于耳，这些拉长着脸干活的人，习惯怪罪于环境的不如意，妄想环境来适应自己。倘若你是个没办法辞掉工作的年轻人，那是时候该醒醒了：'适应环境，改变自己'才是不二法宝。而对于中年朋友，努力做到'利而不害，为而不争'、'少私寡欲，知足知止'等。
解脱法则第三条：多花时间与外界接触。北京回龙观医院心理科主任屈英表示，工作再忙，也要抽出时间与外界接触，哪怕和家人朋友聊聊天。
解脱法则第四条：给工作和生活划分比例。工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候，你可以留出70%的时间给工作，剩下30%的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。你工作不太忙时，最好给生活留下40%-50%的时间。如果你能做到这样，说明你的工作和生活大致平衡，不会导致因工作太多而疲劳。
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