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职场生活给男性心里造成的压力

发布:2010-08-03 10:27:08 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 经常打不起精神,感到没劲儿,什么都吸引不了你,注意力也集中不起来。上班很累,下班更累,出去玩没时间,吃饭怕发胖,去商场一见那么多人心里就



  经常打不起精神,感到没劲儿,什么都吸引不了你,注意力也集中不起来。上班很累,下班更累,出去玩没时间,吃饭怕发胖,去商场一见那么多人心里就烦,总之一句话:没意思!这是什么原因呢?还影响了健康。
  这种状况在白领阶层的男性中比较多见,被称为慢性疲劳综合征,是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。在心理咨询门诊的调查中,因为上述相似情况来咨询的以男性居多。为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢?
  第一,社会公众对男性的期望值是事业有成,倘若女性事业不成功,但她把孩子教育得好,做了丈夫的贤内助,她也是成功的。而男性就没有退路,他们只有在事业上取得成功才能得到大家的认可。这样男性就特别注意自己的工作,如果工作不顺利,出现挫折,健康心理上的压力就会很大。
  第二,在公认的标准中,男性是强者,应该承受一切,女性是弱者,应该被保护。男性心中有苦恼大多是压抑在心,这样压抑的结果,必然也会影响他们的身心健康。
  第三,男性有了心理压力后,经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼,如喝酒、吸烟、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等,结果是压力没有解除掉,反而影响了身体得健康。
  第四,从本身身体素质来看,男性的耐受力较女性差。
  男性应该掌握哪些减压的方法呢?
  1、定期体育运动;
  2、保持自己健康的社交生活;
  3、从事工作以外的创造性活动,培养业余爱好;
  4、用积极健康的有建设性的行动来对付压力;
  5、无条件全部接纳自己包括优点和缺点、成功与失败;
  6、拥有至少一个能够坦诚交谈的好朋友;
  7、用分析法对待工作压力。
  倘若工作岗位在近期内没可能变化,但是单调乏味的工作内容让你没有工作动力,这时男性要考虑学习新的东西、变换新的知识,新的东西总会让人好奇和兴奋,特别是重新回到教室里的感觉会让你如沐清风,新的环境会让你麻木的神经敏感起来。
  除此之外,男性和家人深入的感情沟通也是十分必要的,不要以为“老夫老妻”了就不需要这些了,也不要把家务琐事都推给爱人,对她说说内心的想法,分担一些家务,为她买个新礼物,她的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。现代人不只要会工作,更要会生活,何况享受健康生活也是需要技巧的。


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