职场生活给男性心里造成的压力
2010-08-03 10:27:08
经常打不起精神，感到没劲儿，什么都吸引不了你，注意力也集中不起来。上班很累，下班更累，出去玩没时间，吃饭怕发胖，去商场一见那么多人心里就烦，总之一句话：没意思!这是什么原因呢?还影响了健康。
这种状况在白领阶层的男性中比较多见，被称为慢性疲劳综合征，是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。在心理咨询门诊的调查中，因为上述相似情况来咨询的以男性居多。为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢?
第一，社会公众对男性的期望值是事业有成，倘若女性事业不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的贤内助，她也是成功的。而男性就没有退路，他们只有在事业上取得成功才能得到大家的认可。这样男性就特别注意自己的工作，如果工作不顺利，出现挫折，健康心理上的压力就会很大。
第二，在公认的标准中，男性是强者，应该承受一切，女性是弱者，应该被保护。男性心中有苦恼大多是压抑在心，这样压抑的结果，必然也会影响他们的身心健康。
第三，男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如喝酒、吸烟、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等，结果是压力没有解除掉，反而影响了身体得健康。
第四，从本身身体素质来看，男性的耐受力较女性差。
男性应该掌握哪些减压的方法呢?
1、定期体育运动;
2、保持自己健康的社交生活;
3、从事工作以外的创造性活动，培养业余爱好;
4、用积极健康的有建设性的行动来对付压力;
5、无条件全部接纳自己包括优点和缺点、成功与失败;
6、拥有至少一个能够坦诚交谈的好朋友;
7、用分析法对待工作压力。
倘若工作岗位在近期内没可能变化，但是单调乏味的工作内容让你没有工作动力，这时男性要考虑学习新的东西、变换新的知识，新的东西总会让人好奇和兴奋，特别是重新回到教室里的感觉会让你如沐清风，新的环境会让你麻木的神经敏感起来。
除此之外，男性和家人深入的感情沟通也是十分必要的，不要以为“老夫老妻”了就不需要这些了，也不要把家务琐事都推给爱人，对她说说内心的想法，分担一些家务，为她买个新礼物，她的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。现代人不只要会工作，更要会生活，何况享受健康生活也是需要技巧的。
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