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宅男宅女 为何宅出一身病

发布:2010-07-30 16:06:43 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 背景注释 “宅”一词从日本开始流行,但在中国也大行其道。所谓的宅男和宅女就是指那类整天大门不出二门不迈的人;尤其是指那些依靠网络生存的人


  背景注释
  “宅”一词从日本开始流行,但在中国也大行其道。所谓的宅男和宅女就是指那类整天大门不出二门不迈的人;尤其是指那些依靠网络生存的人,他们的普遍特征就是不喜外出,整天对着电脑。喜欢用iPod或游戏机打发时间,擅长运用MSN或QQ 与人互动。每天吃快餐或垃圾食品。这些人往往两点一线,在学校或工作单位以坐为主,回家后又窝在沙发里或电脑前,运动相当少。 这种生活方式非常有害健康,据有关统计,全世界已有70%的人因久坐而生病,每年有200万人因久坐而早死。
  许多临床医生发现,大量疾病都呈现年轻化倾向,甚至出现二十出头心肌梗塞、脑卒中;十来岁颈椎病等极端表现。究其原因还是生活方式不当,相当多数的年轻人满足于“宅”的生活,每天两点一线,长时间久坐学习工作,或者上网聊天打游戏。专家指出,这种生活方式会使人体气血不畅,代谢下降,各种疾病提前报到。
  脂肪囤积,埋下隐患
  宅男宅女肥胖者不在少数,他们往往吃饭没有规律,依赖于方便食品或快餐,平时又久坐不动,摄入的脂类、淀粉会过多地转变为脂肪贮存体内,人就肥胖起来。长期肥胖,久而久之,各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类,导致全身组织系统供血不足,加速各种疾病的发生,这无疑造成一种恶性循环。
  上海市第六人民医院内分泌科常务副主任鲍玉倩指出,肥胖是一种独立的疾病,也是其他疾病的主要危险因素,例如糖尿病。体重每增加1公斤,患糖尿病的危险至少增加5%。肥胖者发生Ⅱ型糖尿病的危险性是正常人的3倍,约50%的肥胖者将来会患上糖尿病。80%的Ⅱ型糖尿病患者在确诊时超重。肥胖可以使Ⅱ型糖尿病患者的期望寿命缩短8年。
  美国哈佛公共卫生学院有一项历时10年的研究报告:减少久坐行为,对防治Ⅱ型糖尿病具有重要意义。一个人长期缺少活动,再加上营养过剩,日久势必导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病等疾病。
  鲍玉倩建议,宅男宅女比较喜欢食用的可乐、汉堡等都属于高热量,一定要少吃。运动锻炼可加速糖类和脂类代谢,每周至少要抽出5天,进行40分钟以上的有氧锻炼。
  便秘痔疮,常年相伴
  27岁的设计人员刘越,是朋友圈中出了名的“宅男”。除了工作需要走出家门,他一般不出门,舒服地窝在家里看碟、打游戏、聊天、听音乐……可最近他比较郁闷,因为肛门处长了一个小疙瘩,肿胀得很厉害,有时还有便血现象。
  48岁的张女士在事业单位工作,整天在电脑前想文案,写计划,由于是单身,她回家后也没有什么娱乐生活,还是继续坐着上网,或看碟。久而久之,她开始便秘,两个月前一次排便之后,她感到肛门一阵撕裂般的疼痛。从此,每次排便都非常疼痛。
  上海中医医院肛肠科主任徐伟祥分析,久坐不动的人,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱,粪便下行迟缓,比较容易便秘。相比之下,女性便秘者更多,这是因为女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小;另外进食精细且量少,体力活动少等也是女性便秘多的原因。

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