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办公室养生--中医教你 颈椎病防治之道

发布:2010-07-30 16:05:47 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 在过去,颈椎病被视为中老年的疾病,年轻人大多不会受到此种疾病的困扰,但随着生活形态的改变,目前不少年轻人也饱受颈椎病之苦。 ■何谓颈椎病



  在过去,颈椎病被视为中老年的疾病,年轻人大多不会受到此种疾病的困扰,但随着生活形态的改变,目前不少年轻人也饱受颈椎病之苦。
  ■何谓颈椎病?
  中医师陈美娥医师说,根据新加坡国立大学骨科矫形教授的一项调查显示,每5个新加坡人就有一个颈部僵硬不舒服,这说明颈部组织损伤在本地是相当平常的事。其中一个原因是,现代人经常长时间伏案工作,但又姿势不正确,造成颈椎肌肉经常紧崩,使到颈椎间软骨增加负荷。
  所谓颈椎病是由于颈椎生理曲度的改变,椎间盘、关节等组织的退行变化,刺激或压迫了颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经而出现的一种征状复杂的综合症候群,称为“颈椎综合症”。
  ■颈椎病的5种分型
  陈美娥医师说,颈椎病因征状的不同又可分为5种类型:
  1、颈型:
  特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛,以及活动不灵活,这也是最常见的一种类型。
  2、神经根型:
  病人的双手感觉不适、麻木疼痛,握力减弱,有时连拿杯都觉得没有力,病情严重的话,整晚疼痛难于入睡。
  3、椎动脉型:
  病人的征状是一边偏头痛、头晕,或者胸闷、胸痛。同时,每次病情发作都和颈项转动有关。
  4、脊髓型:
  主要的征状是:病人双脚或是双手没有力,走路蹒跚,也就是拖步走。同时,不能提起脚,容易跌倒,身体有如被捆住的感觉。这类型的病人,在早期都不容易发现病情,除非有颈部和手臂剧烈疼痛,才会去求医。
  5、交感神经型:
  病人眼球涨痛、怕光、耳鸣、喉部有异物感等五官征状。另外并出现偏头痛、面部灼热,身体手脚发凉、多汗,或者半边身体流汗 。
  ■预防颈椎病注意事项
  骨伤科中医师治疗颈椎病是通过针灸、推拿、药物等方式,但陈美娥医师说,预防胜于治疗,在日常生活中小心防范有助于减少患上颈椎病的机率,以下几点值得注意:
  1、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。
  2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物、不要紧急刹车等。
  3、防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。
  4、积极治疗局部感染和其他疾病。
  5、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1-2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。
  陈医师也说,要预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动。
  ■强筋壮骨食疗法
  陈美娥医师说,中医相信,要防治颈椎病,平时也应多摄取强筋壮骨的食物,包括筋类、淮山、豆类、白木耳、菜心、海参、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、鱼翅、杜仲、核桃、银鱼、蛋、鱼鳔、巴戟、海带、乳酪、白瓜子、鸡爪、紫菜、羊奶、金狗脊、琼脂(菜燕)等。同时,平日也可在三餐中以下列10种食疗加以辅助:
  1、海参适量、淮山五钱、杞子二钱、红枣二十枚炖鸡爪。
  2、筋类(如羊筋、牛筋、鹿筋等)、淮山五钱、杞子三钱配香菇生姜适量煮鸡汤。
  3、莲子、淮山、杞子、芡实、黑豆(或花生)及大米各适量煮粥。
  4、黑木耳、白木耳适量煮烂加蔗糖。
  5、白木耳、白果、白莲子、百合及龙眼干煮糖水。
  6、海参、鱼鳔、栗子、香菇各适量焖鸡或鸡爪。
  7、菜花炒虾仁。
  8、黑木耳炒包菜。
  9、核桃100克、芝麻50克研末煮糊。
  10、杏仁茶:美国杏仁100克浸水去膜加水搅碎然后过滤煮沸,即可当茶饮。
  陈美娥医师也推荐一道简易的外洗方治疗颈椎病:
  将生姜1块、大葱1粒、葱茅5支捣烂,加水煮开,用毛巾沾药液,敷在疼痛处可消除疼痛。

  

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