条条必备的祛斑饮食法则
2011-06-17 11:30:25
脸上的斑点已经成为了MM们最痛恨的敌人了，虽然护肤品对祛斑起到一定的作用，却还是无法从根本上解决问题。小编提醒你，在祛斑的问题上，饮食非常重要。在饮食上的那却祛斑法则，你一定要牢牢记住了。
西医认为长斑主要是由于内分泌代谢功能障碍，因此治疗以调理内分泌代谢功能为主，加强蛋白代谢，防止细胞变异和衰老等，以减少皮肤色素沉着。中医认为，长斑主要与心肝肾有关。脏腑功能紊乱，面部失去气血荣润，浊气停留，以致肤燥结滞。治疗主要是疏肝益肾、活血化瘀、理气和胃、健脾祛湿、清热解毒等。通过祛斑饮食调理达到淡化或去除斑点是有法可循的。
饮食宜清淡，多食滋阴养血之品
属虚热体质者，宜多吃清淡凉润的素菜，包括茄子、黄瓜、苦瓜、油菜、白菜、冬瓜、番茄、绿豆芽等新鲜蔬菜，多吃梨、葡萄、西瓜、橙、枇杷等鲜果。
属阴血不足者，应选用有养血益阴功能的木耳、银耳、菠菜、蛇瓜、胡萝卜等蔬菜和牛肉、瘦猪肉、海参、牡蛎、鸭、鳖、鲮鱼等富含蛋白质的鱼肉类食物，宜吃香蕉、桃、桑椹、枣、椰子等。
忌油腻、烟火熏制和辛辣之物
中医认为：“肺与皮毛相表里”，凡刺激品能耗阴伤血、损伤肺脏，对生热上火的食品都应远离，如调料中的葱、蒜、干姜、花椒、茴香、桂皮、五香粉以及蔬菜中的韭菜、南瓜和羊肉、鹿肉、山鸡以及虾、蟹、蚌等海鲜。水果中樱桃、杏、李子、石榴等皆为辛甘温热之品，不宜食用。
祛斑很重要，但千万要记住上述的祛斑法则，要不然你的身体可是会遭殃的。
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