爱美的你,绝对不能错过3种美白蔬菜

luzi| 2011-07-12 09:40:51
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  先前小编为大家介绍了很多美白的食物,现在该是轮到美白的蔬菜上场的时候了。你知道皮肤需要什么样的蔬菜来养护吗?现在就由小编来告诉大家美白的食物都有哪些吧!
  

 

 



  西兰花
  
  2009年推荐的十大健康食品中,西兰花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,美白肌肤。
  

 



  海带
  
  说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
  

 



  菠菜
  
  因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物",可以抗衰老,阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
  
  别看这些美白的蔬菜长相平平,其实它们都是非常有效的美白食物喔!为了美白你的肌肤,快来试试看吧!

 

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