全力除黑，美白餐怎么吃？
2011-06-22 09:58:37
相信很多人都知道帮助美白的食物有哪些，但是该怎么吃却不是每一个都了解的。吃是美白方法的其中之一，美白该怎么吃效果才是最好，你想知道吗？往下看看！
动物铁质为你换上好气色
铁质又让人脸色白里透红的本事，人体对动物铁质的吸收率最高。饭里有红肉最好，但不是餐餐有肉就够的，饭后的饮水也有讲究。维生素C能促进铁质吸收，饭后喝些橙汁或是葡萄汁都是不错的，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。
选对酱美容效果加倍
生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，大厨建议每天一餐单吃“常温的沙拉”做体内环保，下面3种精选酱料，保证吃不胖，还加倍美白喔。
原味优酪+水果：市售优酪糖分多，生机饮食店买超原味优酪+水果打成酱，是日本风行的做法。
橄榄油：精纯的橄榄油，可以带来幼稚的胆固醇，製造出美白最需要的女性荷尔蒙，一点点就很美味。
芝麻油：用冷压製造最好，有丰富维生素A，抗老效果一级棒。
选对食物，知道该怎么吃，美白就已经成功一半了。剩下来的，就靠自己的坚持不懈了。效果究竟会怎么样的？你不妨自己等着看吧！
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