全力除黑,美白餐怎么吃?

luzi| 2011-06-22 09:58:37
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  相信很多人都知道帮助美白的食物有哪些,但是该怎么吃却不是每一个都了解的。吃是美白方法的其中之一,美白该怎么吃效果才是最好,你想知道吗?往下看看!
  
  动物铁质为你换上好气色
  铁质又让人脸色白里透红的本事,人体对动物铁质的吸收率最高。饭里有红肉最好,但不是餐餐有肉就够的,饭后的饮水也有讲究。维生素C能促进铁质吸收,饭后喝些橙汁或是葡萄汁都是不错的,而容易氧化的咖啡或茶,则会让养份摄取功亏一溃。
  

 



  选对酱美容效果加倍
  生食是保存蔬果抗氧力最好的料理,大厨建议每天一餐单吃“常温的沙拉”做体内环保,下面3种精选酱料,保证吃不胖,还加倍美白喔。
  
  原味优酪+水果:市售优酪糖分多,生机饮食店买超原味优酪+水果打成酱,是日本风行的做法。
  
  橄榄油:精纯的橄榄油,可以带来幼稚的胆固醇,製造出美白最需要的女性荷尔蒙,一点点就很美味。
  
  芝麻油:用冷压製造最好,有丰富维生素A,抗老效果一级棒。
  
  选对食物,知道该怎么吃,美白就已经成功一半了。剩下来的,就靠自己的坚持不懈了。效果究竟会怎么样的?你不妨自己等着看吧!
  

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