夏日美白饮食从A吃到D

luzi| 2011-06-09 15:39:09
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  夏季里,在紫外线强烈“毒害”皮肤的时刻,再名贵的美白护肤品都救不了你。人的美丽是由内而外的,饮食美白过程中不可缺少的一环,维生素A、维生素B、维生素C、维生素D绝对会是你的美白饮食圣品。
  
  肌肤要白白嫩嫩的,外在保养固然重要,但内在的摄取更是让你白里透红的根本。吃什么才能使肌肤水嫩嫩、白皙皙的呢?想从里白到外的你,这些食物是一定要吃的啦!
  

 



  含维生素A的食物:奶制品、蛋黄、黄绿色蔬菜、动物内脏等都具有抗氧化、除皱、淡斑、使肌肤光泽的功效。
  
  含维生素B的食物:可以提高肌肤对阳光的抵抗力。另外,很多皮肤科医师在治疗青春痘患者时,会在药方上添加一些综合维生素B。维生素B是做一些帮助人体新陈代谢的工作,而油脸或痘痘脸的人长期补充维生素B,会显著改善。大豆、花生、鸡肝、香菇、蛋黄、坚果类、菠菜、牛奶等富含维生素B族。
  
  含维生素C的食物:维生素C是市面上美白产品的主流,深绿色蔬菜、深红色水果中都含有丰富的维生素C,尤其是柑橘类的水果,多多摄取有助于日晒后肌肤的恢复以及淡化黑斑、美白肌肤的功效。
  
  含维生素D食物:谷类、坚果类、奶制品、深绿色蔬菜、蛋黄等都含有丰富的维生素E,具有抗氧化性,可以预防皮肤色素沉淀,消除已形成的斑点。
  
  拥有白皙靓丽的肤质,是所有人的梦想。不如暂时先把那些昂贵的美白护肤品抛在脑后,尝试用饮食来达到美白的效果吧!
    

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关键词: 美白 饮食
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