夏季减肥食谱：话梅芸豆
2011-07-20 11:10:58
夏季是减肥的好季节，在饮食上也要下些功夫才会快速看到减肥的效果哦，下面介绍夏季减肥食谱——话梅芸豆，是夏季减肥食谱的好选择。
话梅芸豆口味酸甜，是一道减肥养颜补血化食解腻的小小食。芸豆味甘性温，有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。可以提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能。而且它是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。吃芸豆对皮肤、头发大有好处．还可以减肥、轻身。绝对是暴饮暴食后的好帮手啊。
原料
芸豆一大把、话梅（九制话梅）一袋、红枣一把、冰糖5、6粒根据口味调、蜂蜜一勺
做法
1、芸豆洗净后泡在凉水里一夜
2、取一个小碗，放入泡好的芸豆、话梅、枣，冰糖，倒少许水，放入电高压锅里蒸30分钟即可。
3、取出来放凉即可，加一勺蜂蜜，搅拌均匀后，装在无油无水的小瓶子里，放冰箱里，当小零食吃也可以，当正餐中的凉菜吃也可以。
注意事项
1、芸豆需要泡，泡的久，蒸的时间就短点。
2、话梅的口味有很多种，建议别乱吃那些没牌子的话梅，本来挺好的东西，架不住现在的加工手段，所以尽可能选择品质好的。
3、这芸豆不好熟，不建议用锅慢慢蒸，估计3个小时未必能吃，所以高压锅是个好帮手，附送了一个蒸托，用起来很方便，高压锅里放点水，再蒸。
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