如何通过饮食减肥，午餐就该这样吃
2011-07-06 17:00:06
总有很多人会问，饮食减肥怎么做？小编告诉您，首先要保证午餐的质量。您千万不要小瞧了午餐对一个人的影响力。那么怎样通过饮食减肥呢？先把自己的午餐吃好吧！
多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。在选择荤菜时，也要尽量点较清淡的，宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多脂肪，同时还富含钙、镁、铁等元素。白米饭，可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。饭后甜点，水果是最适合的选择。饮料最好选择茶等碱性饮料，可以中和鱼肉等酸性食物，达到酸碱平衡。同时又富含抗氧化物质，可以清除体内垃圾。
不要选择：油炸食品，像油焖虾或咕老肉，不仅太油腻，不好吸收，而且作料中糖分含量过高，经常吃是一定会发胖的!炒饭，饭粒沁满了油，含脂量太高;甜点，像白薯饼、南瓜饼等，都属于高糖分高热量食品，不利于减肥，热卡量950K。
通过饮食来减肥，就一定要把午餐吃好了。午餐和早餐一样重要，都是能量的来源。小编祝愿您在健康的饮食调理下能够减肥成功。
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