减肥早餐吃什么?3款瘦身粥任你挑

luzi| 2011-07-05 15:20:16
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  减肥的活动已经进行得如火如荼了,小编今天又给您准备了减肥的早餐食谱。早餐对人的重要程度想必大家都知道了。那些希望通过不吃早餐来减肥的做法,是极不可取的。减肥早餐吃什么?你有考虑过这个问题吗?不如让小编来告诉你,减肥早餐吃什么吧!
  

 



  燕麦南瓜减肥
  
  材料:燕麦30克、大米50克、小南瓜1个。菊花、盐各适量。
  
  做法:
  
  ①南瓜洗净,削皮,切成小块。大米洗净,用清水浸泡半小时。
  
  ②锅置火上,将大米放入锅中,加水500克,大火煮沸后换小火煮20分钟。然后放入南瓜块,小火煮10分钟。再加入燕麦,继续用小火煮10分钟。熄火后,加入盐、葱花等调料。
  

 



  松子仁减肥粥
  
  材料:松子仁30克,粳米100克,精盐少许。
  
  做法:
  
  ①将松子仁打破,取洁白者洗净,沥干水,研烂如膏,待用。
  
  ②煮锅中加清水适量,放入松子膏及粳米,置于火上煮,烧开后改用中小火煮至米烂汁稠时,点入少许精盐调味,即可食用。每日可食用1~2次。
  

 



  小米鸡蛋减肥粥
  
  材料:小米100克。鸡蛋2只,红糖100克,清水适量。
  
  做法:
  
  ①小米淘洗干净。
  
  ②将锅置火上,放入适量清水、小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入鸡蛋,略煮即成,以红糖调味后进食。
  
  减肥粥营养丰富口感好,清淡最适合广大人群在早餐的时候食用。大家可以在减肥的食谱上多找找材料,为你烹饪一顿美味的减肥早餐吧!

 

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