吃什么水果减肥

liangzeyi| 2011-05-05 09:27:30
阅读()

吃什么水果减肥,热衷于减肥的朋友们都知道水果是很好的减肥食物,水果其实除了可以减肥之外还有很多对人体健康有益的效果。如果你选择水减肥,那我告诉你:你选对了减肥的方法。下面是减肥的水果排行榜。


减肥的水果第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。


减肥的水果第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高。


减肥的水果第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率。


减肥的水果第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康。


减肥的水果第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。


减肥的水果第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。


减肥的水果第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。

 


减肥的水果:蓝莓

 


减肥的水果第三名:香蕉,减肥,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。


减肥的水果第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A。


美国《读者文摘》中减肥的水果排名第一是苹果,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。


有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、 防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口 腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。


吃什么水果减肥,以上一目了然告诉了你的减肥应该吃什么样的水果,你可以根据自己身体的情况和爱好来选择你喜欢的减肥水果。在减肥的过程中除了吃减肥的水果外你还应该注意自身心态的调制,在此预祝你减肥成功。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注