蔡依林的减肥食谱
2011-05-03 16:31:25
厮杀在娱乐圈的台湾女星深知靠身材吃饭的重要性，于是纷纷自创减肥偏方。在其当中蔡依林减肥最为突出。蔡依林现在看起来也算是减肥成功的明星吧！蔡依林是怎么减肥的？这个问题是现在看这篇文章的朋友最想知道的。事不宜迟马上揭晓。
初出道的蔡依林，一直被婴儿肥问题困扰，经常以饿肚瘦身法令自己上镜漂亮点，虽然见效快，但就会饿到跳舞手脚无力，还试过晕倒 。于是在营养师的建议下，以白灼食物作为主要食粮，水煮蔬菜加荞麦面或白饭，配以虾饺或者烧卖，成为蔡依林的“三宝饭”。
蔡依林的助手说，有次去上海做完表演，晚上吃上海菜庆功，个个大口大口吃红烧肉，蔡依林整晚只看手没动，最后在众人怂勇之下，蔡依林 夹了块瘦肉放入口中，但不够两秒就吐了出来：“味道很好，但太油腻，还是不吃。”至于与朋友聚会吃火锅的话，蔡依林要另外预备一份白 开水私家锅，给她灼菜吃。虽然吃什么都没有味道，但蔡依林表示习惯了：“没事啊！我已经习惯了！我以前（减肥）每天吃很少的低卡饼干和 蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，现在比以前吃多了，至少，我现在可以吃肉。”除此之外，蔡依林一有时间就会做瑜伽同健身， 保持身形匀称而有弹性。
不过，出道10年、吃足9年无味餐的蔡依林，在换了几任营养师之后终于找到“对的人”，她遵照现任营养师提供的菜单进食，不用刻意节食 ，只求营养均衡，不仅气色、体能变好，连心境也开朗起来。现在她不像过去只能吃“无味餐”，淀粉类、肉类、青菜都能吃，因而被友人打 趣形容：“尼姑终于解放了！”
蔡依林纤食营养餐
原则：不吃鸡蛋、下午4时后不吃水果、晚上尽量不吃叶菜类青菜；每餐都要有淀粉、青菜及肉类
早餐：牛奶燕麦粥（或白粥、吐司）、1~2份青菜、烤鸡肉（或白切鸡）、牛奶咖啡
午餐：白饭、1~2份青菜；烤羊排、烤鱼（或蒸鱼）、什锦菌菇及水果各1份
晚餐：意大利面（或汤面、白饭、馒头）、1~2份根茎类青菜或豆类、烤猪排（或卤猪脚）及木耳（或什锦菌菇）各1份
温馨提示：饿了可喝红豆汤、莲子白木耳或烤地瓜；青菜尽量水煮，可加橄榄油及盐调味
上面的就是蔡依林减肥食谱，不知道管用不，如果有兴趣可以试用一下的，不过千万要注意安全，试用的时候悠住点来试！
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
