控血压单单限盐还不够
patience 2015-06-18 12:30:00
据统计，我国高血压患病人群已经超过1亿，而血压不稳定、波动的人是高血压患者的2-3倍。大家都知道高血压需要控盐，但是很多人不知道高血压还和一种元素密切相关，那就是钙。
血压不稳，可能缺钙了！
缺钙也会导致血压波动，而且在血压不稳的人群中，大约有40%的人，都是因为缺钙，在老年人血压不稳的因素中占到第一位。而且缺钙的现象在中老年人中还是比较普遍的。
钙不但是构成骨骼和牙齿的主要成分，它还参与心脏搏动，神经传导、血液凝固和肌肉收缩的调节等重要生理过程。我国流行病学也证实，人群平均每日钙摄入量与血压水平呈显著负相关。也就是说，日钙摄入量多者血压低，少者则反之。
人群日均摄钙量每增加100毫克，平均收缩压水平可下降0.3kPa(2.5mmHg)，舒张压水平可下降0.17kPa(1.3mmHg)。高钙可对抗高钠所致的尿钾排泄增加，而钾离子对稳定细胞膜起重要作用。
维持足够的高钙摄入，可抵抗高钠的有害作用。40%的血压升高与甲状旁腺有关。甲状旁腺可产生一种耐高热的多肽物质，这是引起高血压的罪魁祸首，称为"致高血压因子"。"致高血压因子"的产生受低钙饮食刺激，而高钙饮食可抑制其产生。
你是“缺钙的高血压”吗？因为缺钙导致的血压不稳定，还会有别的什么表现吗？钙缺乏则各种肌钙蛋白含量下降，人体就会感到疲倦乏力。钙还具有稳定情绪、缓和紧张焦虑以及改善失眠的作用。
高血压缺的是哪种钙？
我们都知道，身体里的钙有骨钙和血钙的区别。骨钙到了一定的年龄就不容易补进去了，35岁以后，补骨钙的效果就没那么好了。但是好在平稳血压需要的是血钙，也就是血液中的钙。血钙每天都要排出体外，所以每天都要补充。
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