60岁年龄30岁心脏是这么来的
patience 2015-06-05 10:30:00
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油、植物油与动物油按1：0.5～1的比例调配食用更好。
3.体育锻炼：每周3～5次，每次30～60分钟。步行、慢跑、乒乓球等运动均可，以不出现不适症状为适。
4.起居有常：应早睡早起，避免熬夜。
5.身心愉快：要稳定情绪，知足常乐，避免精神紧张、暴怒、惊恐、过喜，心情突然改变易诱发心绞痛。
6.劳逸结合：不要劳累过度，避免突然用力，上楼、骑车宜慢，饱餐后不宜运动，性生活宜控制在每月1～2次，以不出现心绞痛为度。
7.冬季注意保暖：寒冷刺激会使血管收缩，易出现心绞痛。骤冷、暴雪、大风时应避免室外活动。
8.常备缓解心绞痛的药物，以便心绞痛突发时及时服用。如持续胸痛，服药后无缓解，应立即到医院就诊。
9.定期查体：中老年人每年应进行一次健康查体，发现疾病及早防治。
在漫长的心脏病发展过程中，我们有足够的时间进行防治。只要我们坚持对各类危险因素的预防，坚持良好的生活饮食习惯，就能降低发病率，减少心血管疾病发作的机会，就能出现“60岁年龄，30岁心脏”的可喜局面。相关文章链接：民间用大蒜治疗心脏病的偏方
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