心梗患者康复锻炼的尺子:心率

patience| 2015-06-04 15:30:00
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以前,急性心肌梗死的住院病人,死亡率高达30%~50%,即使幸存下来也只有三分之一的人能够恢复正常工作。如今,由于医学的进步,心肌梗死的死亡率已降至10%~15%。如果康复期能配合合理的锻炼,不仅可以缩短住院时间,而且60%以上的患者都能恢复正常工作、生活。

 

当然,在住院期间由于病情重,康复锻炼必须在医护人员的监督指导下进行。那么,出院后是否需要继续康复锻炼呢?回答是肯定的。患者出院后只有坚持进行康复锻炼,才能真正恢复健康。

 

心肌梗死患者的康复锻炼不同于正常人的体育锻炼,既要让心脏受到一定的锻炼,又不能让它负担过重。如何正确掌握这个尺度呢?最简便最常用的方法是测量心率。康复锻炼心率值的计算方法是:出院时先在医生的监测下做一次低水平的运动试验,或登1~2层楼,测出最大耐受量的心率值(称峰值心率)。康复锻炼心率值=(峰值心率-休息心率)×60%~70%+休息心率。例如,峰值心率为160次/分,休息心率为60次/分,那么,康复锻炼心率值=(160-60)×60%~70%+60=120~130次/分。这位患者在康复锻炼中应尽量达到这一心率值。

 

康复锻炼的形式可以是多种多样。一般开始时先采用运动量小的活动,如自理生活、养花种草、家务杂活、站桩等,逐步进展到散步、打太极拳、骑自行车、游泳、打网球、慢跑、轻体力劳动等。活动项目的选择可根据患者的兴趣爱好、体力及环境条件自行决定,只要能达到康复锻炼心率值即可。

 

在锻炼过程中还应注意:

 

1.康复活动后不应感到疲劳。患者应学会自我评定锻炼后的自我感觉,如果没有持续的疲劳感,没有关节与小腿的疼痛以及失眠等现象,说明运动量是合适的。否则就要减少活动量。

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