脾胃虚弱?食欲不振?高血压?试试粳米粥

patience| 2015-05-26 12:30:00
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办公室里有一同事,她们家熬粥从来都是用糯米而不用梗米,她认为糯米比梗米更有营养,可是我们都是用的梗米。经常食用梗米粥对身体有哪些好处呢? 营养师介绍:脾胃虚弱、食欲不振、高血压、夜盲症可以试试粳米粥。

 

粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等。胡萝卜能提供丰富的维A,可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲。

 

胡萝卜粳米粥做法一:胡萝卜250克,洗净切片,粳米100克,同放锅内共煮粥,调味。

 

胡萝卜粳米粥做法二:主料:粳米100克,胡萝卜180克

 

做法:1.将粳米淘洗净,放入锅内,加水煮沸;2.转用文火煮至八成熟;3.加入胡萝卜再用小火煮至熟烂成粥。

 

胡萝卜粳米粥做法三:主料:粳米30克胡萝卜55克

 

做法:1.将新鲜胡萝卜洗净,切丁块;2.粳米淘洗干净;3.将胡萝卜块与粳米一同放入锅里,加适量清水煮粥。健康提示本品具有补脾益胃,助消化之功效,对糖尿病有一定疗效。

 

小帖士-食物相克:

 

粳米:唐•孟诜:粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。清•王盂英:炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。

 

以上所介绍的跟米粥的食疗方,希望能帮助大家。最后祝您早日康复,生活愉快。相关文章链接:为什么说高血压患者需要终身服药

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