脾胃虚弱？食欲不振？高血压？试试粳米粥
patience 2015-05-26 12:30:00
办公室里有一同事，她们家熬粥从来都是用糯米而不用梗米，她认为糯米比梗米更有营养，可是我们都是用的梗米。经常食用梗米粥对身体有哪些好处呢？ 营养师介绍：脾胃虚弱、食欲不振、高血压、夜盲症可以试试粳米粥。
粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等。胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲。
胡萝卜粳米粥做法一：胡萝卜250克，洗净切片，粳米100克，同放锅内共煮粥，调味。
胡萝卜粳米粥做法二：主料：粳米100克,胡萝卜180克
做法：1.将粳米淘洗净，放入锅内，加水煮沸；2.转用文火煮至八成熟；3.加入胡萝卜再用小火煮至熟烂成粥。
胡萝卜粳米粥做法三：主料：粳米30克胡萝卜55克
做法：1.将新鲜胡萝卜洗净，切丁块；2.粳米淘洗干净；3.将胡萝卜块与粳米一同放入锅里，加适量清水煮粥。健康提示本品具有补脾益胃，助消化之功效，对糖尿病有一定疗效。
小帖士-食物相克：
粳米：唐•孟诜：粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。清•王盂英：炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。
以上所介绍的跟米粥的食疗方，希望能帮助大家。最后祝您早日康复，生活愉快。相关文章链接：为什么说高血压患者需要终身服药
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