夏季吃西芹好处多:促进食欲降低血压

patience| 2015-05-26 11:30:00
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西芹作为蔬菜之一,是我们餐桌上常见的食物,从健康饮食的角度考虑,西芹是一款保健蔬菜,它的养生功效和作用都非常大,今天一起来看看美味的西芹有哪些保健功效,以及使用方法吧。

 

西芹的功效与作用

 

促进食欲、清肠利便,降低血压、促进血液循环,健脑,平肝清热,祛风利湿。用于高血压病、眩晕头痛、面红目赤、血淋、痈肿等症。

 

西芹的营养价值

 

铁:芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。

 

钙质:西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”。

 

铜元素:芹菜中还含有对白癜风有利的铜元素。

 

钙磷:由于芹菜的钙磷含量较高,所以它有一定镇静和保护血管的作用,又可增强骨骼生长。

 

锌:芹菜含有锌元素,是一种性功能食品,能促进人的性兴奋,西方称之为“夫妻菜”,曾被古希腊的僧侣列为禁食。泰国的一项研究发现,常吃芹菜能减少男性精子的数量,可能对避孕有所帮助。

 

甘露醇:芹菜叶茎中含有挥发性的甘露醇,别具芳香,能增强食欲,还具有保健作用。

 

禁忌人群

 

脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者忌食。婚育期男士应少吃芹菜。

 

适宜人群

 

一般人群均可食用。

 

所以说,西芹的养生功效特别好,而且大部分人都适合经常吃西芹。关于西芹的烹饪方法有很多,你可以根据自己的喜好,来挑选最适合自己的西芹食用方法,用西芹来养出好身体。相关文章链接:看看您的高血压危险系数是多少

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