测血压前不要吸烟喝酒喝咖啡

patience| 2015-05-24 12:30:00
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原发性高血压通常简称为高血压。它是一种独立疾病,约占所有高血压病人的90%以上,临床上主要变现为动脉血压的升高,主要是周围小动脉阻力增高所致。要想治好高血压,就得先会测血压,那怎样正确自己测血压呢?

 

1.在测血压前,不应饮酒、吸烟、喝咖啡、浓茶,最好先休息20至30分钟,且精神要放松,排空膀胱,不要屏住呼吸。

 

2.室温最好在20℃左右,且环境要保持安静。

 

3.坐式或卧式均可,被测者的肘部及前臂都应与心脏大约在同一平面位置上。

 

4.露出右上臂,打开血压计盒,并调整血压计到零点。

 

5.缠缚袖带时,应先将气球内空气排空,再将袖带缠在右上臂肘关节上2至3厘米处,不能太紧也不能太松,以在肘窝内侧能摸到肱动脉跳动为宜。然后,将听诊器听头放在动脉上,关紧气门,向气球内充气。测量者的视线应与水银柱上的刻度在一个水平上,以观察水银柱的高度。

 

6.当气球快速充气,直到肱动脉脉搏消失后,再加压4千帕(30毫米汞柱)即可停止充气。然后,缓慢打开气阀门,使血压计指数缓缓下降,当听诊器听到第一声脉搏跳动的声音时即为收缩压(高压)。继续缓慢放气,当血压计指数缓慢下降到某一刻度,听诊器听到的声音突然变弱或消失时即为舒张压(低压)。

 

7.需连续测定几次,求出几次的平均值即为所得到的血压值。两次血压测定至少要间隔1分钟。

 

8.血压测定完毕后,应把血压计恢复至零点,排空气球,关闭开关以备再用。

 

以上有关“怎样正确自己测血压”的内容,希望对您有帮助,最后希望您能多关注自己的健康这样才能远离基本的侵害。相关文章链接:知道自己的基础血压吗

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