睡太多不健康 中风糖尿病风险增加70%
patience 2015-05-19 16:30:00
我们都知道，熬夜、睡太少人就会生病，但你知道吗？睡得太多也是不好的。美国的研究人员发现，50岁以上女性每天睡九小时中风风险增加。如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，还会影响健康和智力。在睡眠时间中，死亡率最低的睡眠时间约为七小时。
风险1：中风和糖尿病
美国的研究人员在对9万多名50～79岁的女性进行了长达七年半的调查后发现，每天睡眠超过九小时的人中风危险比睡七小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。南京脑科医院的专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。
有关专家介绍，还有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病。调查发现，每天的睡眠时间在7～8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足六小时，患糖尿病的风险就会增加约二倍；如果睡眠时间超过八小时，患糖尿病的风险则会增加三倍多。
有调查显示，一天睡眠少于六小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过九小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中，死亡率最低的睡眠时间约为七小时。一天睡眠时间平均在四小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。
风险2：呼吸道、心脏和消化疾病
小李是一所学校的老师，喜欢睡懒觉，暑假里常常一睡就是10多个小时。他发现自己的身体还是比较差，常常动不动就感冒。医生帮他分析认为，他常常感冒可能和他喜欢睡懒觉有关系。
卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
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