睡太多不健康 中风糖尿病风险增加70%

patience| 2015-05-19 16:30:00
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我们都知道,熬夜、睡太少人就会生病,但你知道吗?睡得太多也是不好的。美国的研究人员发现,50岁以上女性每天睡九小时中风风险增加。如果睡眠过多,不仅消除不了疲劳,还会影响健康和智力。在睡眠时间中,死亡率最低的睡眠时间约为七小时。

 

风险1:中风和糖尿病

 

美国的研究人员在对9万多名50~79岁的女性进行了长达七年半的调查后发现,每天睡眠超过九小时的人中风危险比睡七小时的人要增加70%,睡眠时间是增大中风危险的独立因素。南京脑科医院的专家介绍,老年人的血液黏稠度比较高,如果睡眠时间过长,就会导致血液黏稠度增加,而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。

 

有关专家介绍,还有一项研究表明,睡眠时间太长,也有可能诱发糖尿病。调查发现,每天的睡眠时间在7~8小时的人,身体最为健康。如果睡眠时间不足六小时,患糖尿病的风险就会增加约二倍;如果睡眠时间超过八小时,患糖尿病的风险则会增加三倍多。

 

有调查显示,一天睡眠少于六小时会损害一个人的健康。同时,睡眠时间超过九小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中,死亡率最低的睡眠时间约为七小时。一天睡眠时间平均在四小时以下或是10小时以上的人,不管是男是女,死亡率都相当高。

 

风险2:呼吸道、心脏和消化疾病

 

小李是一所学校的老师,喜欢睡懒觉,暑假里常常一睡就是10多个小时。他发现自己的身体还是比较差,常常动不动就感冒。医生帮他分析认为,他常常感冒可能和他喜欢睡懒觉有关系。

 

卧室中早晨空气最污浊,即使虚掩窗户还是有部分空气未流通,不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃,对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者,平时运动就少,再加上卧室内污浊的空气,就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。

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