好情绪护可护心脑血管

patience| 2015-05-18 11:30:00
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情绪变化对身体健康的影响很大,尤其是心脑血管病,毫无节制的愤怒,是对健康和生命的威胁。调查显示,易怒的人心脏病发病率比心情平和的人发病率高出近3倍。暴怒使人放松,愤怒令人生病。

 

愤怒是暴怒经过控制后的变异。暴怒好比是一团烟火,很快就会燃烧殆尽,而愤怒却会使人全身陷入极度紧张之中,这种过大的压力消退得非常缓慢。愤怒是对心脏损害最大的情绪。几乎没有人会怀疑,愤怒主要是人的一种感觉。对健康特别危险的是,愤怒常常伴随着猜疑、玩世不恭、喜欢贬低批评别人以及大发雷霆。这种组合是心肌梗塞发作“最直接的”途径。

 

如果你觉得自己脾气不够好,为健康着想,可采取哪些办法呢?控制情绪的办法还是有的,首先想一想是什么原因使你发怒。还有,想要发作时先避开一会儿,走出办公室,去散散步,避免接下来的正面冲突。不管用什么办法,只要能使你平静下来都可以。

 

健康的性格结构健康的性格是生活达到一种物质满足后的高生活水准,它能使你的生活变得更加优质。上海远大心胸医院专家建议您调整建立起一个健康的性格结构:

 

1.现实态度:一个心理健全的成年人会面对现实,不管现实对他来说是否愉快。

 

2.独立性:一个头脑健全的人办事凭理智,他稳重,并且适当听从合理建议。在需要时,他能够做出决定并且乐于承担他的决定可能带来的一切后果。

 

3.爱别人的能力:一个健康的、成熟的人能够从爱自己的配偶、孩子、亲戚、朋友中得到乐趣。

 

4.适当地依靠他人:一个成熟的人不但可以爱他人,也乐于接受爱。

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