家庭自测血压指南 最新版

patience| 2015-05-15 12:30:00
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很多人家里都有血压计,但是不少人都不会测血压。设备、测量时间、测量时的体位等,都会影响血压值。研究发现,家庭自测血压对控制高血压、预防心脑血管疾病有重要意义。我们来看看在家测血压时,到底有哪些注意事项吧。

 

设备:首选上臂式

 

选对血压计是家庭自测血压的第一步,有3个关键点。

 

第一,上臂式电子血压计最佳。它不像水银血压计那么麻烦,需两个人同时操作且有较高的技术要求,也不像手指式、手腕式血压计存在准确性差的问题。上臂式血压计的优势在于,袖带压迫的是上臂的肱动脉,且量血压的胳膊处能轻易做到与右心房平行,而手腕式和手指式都很难做到。

 

第二,袖带与气囊大小要合适。袖带太大或太小都可能影响准确性,目前多数血压计能满足标准或上臂臂围较大者的需求,但如果给儿童、青少年或其他上臂过细者测量血压,要注意选择合适的小袖带。

 

第三,一定要购买通过专业标准认证的血压计,如英国高血压学会、欧洲高血压学会、美国国家标准机构等机构的认证。

 

时间:吃降压药前测

 

血压在一天之内会有所波动,一般早上较高,晚上较低,因此早晚各测一回能对血压有较全面的了解。早上测时,应选择在起床后30~60分钟,此时已上完厕所排空膀胱,简单活动后,人也从睡眠中逐渐清醒。

 

需要提醒的是,一定要在吃降压药前测,这样才能真实反映药物疗效,甚至比吃完药去医院测更准确。早上血压的监测,对清晨高血压控制尤为重要。晚上测时,建议在吃完饭、服完药,快入睡时进行。

 

频率:稳定后一周一次

 

门诊中,经常有患者告诉我,他每天都测血压,且一天测好几次,血压稍微高点就心里发慌。其实,不同的人需要检测血压的频率不同。首先,初诊患者、正在调药或血压处于波动期的高血压患者,每天早晚各测一回血压,连续测5~7天即可,这能为医生调整方案提供帮助;其次,血压控制较平稳的患者,一周只需测量其中一天的早晚血压值;再次,健康人群一年测1~2次血压即可。此外,当出现头晕、头痛等不适时,也建议增加测量次数,以便知道到底是高血压还是低血压引起的。

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